骨质疏松，身体没有以前强壮，容易生病，多干一些活就会累，尤其到老年对身体更加不利。
长期不运动会导致学生更容易出现身体问题，尤其是毕业之后面临着较高强度的工作，可能出现腰酸背痛腿抽筋儿的各种各样的情况，觉得很累，但实际上是因为不锻炼身体，你只要坚持锻炼身体，不说太高的标准，4公里20分钟能跑起来。
一、疲劳感、肌肉绷紧、损坏关节 首先如果在运动之前不做好拉伸，那么整体的肌肉和关节并没有进入到一种运动状态，如果强行进入运动状态的话，肌肉在运动之后会感觉到绷紧以及有酸感。同时在运动完之后的第二天，还会有极强。
人如果长期不运动 不走动 对身体的成长有一定的危害 随着内心也会变的什么都不想去做 什么都想让别人替你做 在家看手机 玩电脑 购物上网 吃饭送餐 人一定要偶尔出去走动走动 见见阳光 享受新鲜空气 。
如果你能达到我上面说的，你的肌肉会慢慢凸显出来，力量增强，精神旺盛，运动需要长期坚持，所有的临时抱佛脚都是没用的，要么就是对身体损害很大的，坚持锻炼，整个人会看起来精神，阳光，而且锻炼的人心态好，而且不管你做。
整天在家躺着不运动会怎么样1 一、身体肥胖：如果吃了饭就躺着，会导致新陈代谢缓慢，人体的脂肪不断堆积，就会引起患者身体肥胖。同时出现皮肤松弛和皮肤逐渐老化等症状，严重影响到身体健康和日常生活。二、手脚协调性别差。
整天不运动会怎么样1 精神容易疲劳 对于那些不运动的人而言，他们通常都会这样认为，运动可以有效的帮助我们身体健康，但是对于身经来说并没有太大的作用。这种说法完全是错误的，对于那些没有长期运动的人可能都会感觉不到。
引起头疼的原因有很多种，一种是病理性，一种是因为肩颈肌肉过于僵硬导致，所以为什么经常运动的可以改善身体的一些不良状态，是因为运动可以活动全身肌肉，避免过于僵硬导致的压迫神经。
人们睡不好，神经系统的兴奋和抑制过程的平衡状态会被破坏，运动的效果也会达不到理想的状态。没睡好就相当于睡了一个不好的觉，甚至比没睡的状态还差，出现越来越差的现象。体育锻炼在使人的神经系统兴奋的同时，
至于钉鞋的问题，为了一次运动会就买双钉鞋（可能以后再也不会用到），确实比较奢侈和不划算。如果能借到当然最好，实在借不到的话，穿一双贴脚的运动鞋也可以（注意，不要那种旅游鞋，篮球鞋，要轻便的慢跑鞋，底不能。