1.适当运动：吃撑了胃难受多半是因为过多的食物积攒导致胃部撑大，所以会有不适的感觉。可以通过慢走，散步这类的方式，加快自身的消耗，同时促进肠胃的蠕动，帮助自身的消化，缓解胃部的压力，从而缓解难受的感觉。2.药物改。
虽说运动有助消化，但是，吃撑后千万别在饱腹状态下运动，特别是不要做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往往用喝水的方法来缓解撑肚。但。
3.虽然很多人说运动有助消化，这话是对的但，但是在吃吃撑的情况下千万别许可选择运动，特别是做剧烈运动，否则很容易损伤肠胃的。要通过运动来缓解饱撑，至少要在餐后1小时。4.喝水能促进消化，因而不少人在吃撑后，往。
1.散步 好多人在觉得自己吃饭那吃撑了之后都会选择站起来走几步，散步这种方式可谓是最常见的缓解吃撑了的方式。当然如果时间允许，你可以外出散步不断距离，散步中身体会慢慢放松，食物在胃部也会随着我们的慢性运动而被消化。
其中的酸性物质能对胃产生良性刺激，促进消化液的分泌。葡萄酒中所含的多酚具有一定的抗氧化作用，能抵抗自由基对人体的伤害，还能减轻脂肪代谢对肝脏的影响，延缓衰老。如何消化过多？分享三种方式，胃不会太难受 2喝茶促进。
一、饭后立刻活动，容易消化不良 正常情况下，刚吃饱饭血液会重新分配，往胃和其他消化器官流动帮助消化，分布在四肢、肌肉的血液就会降低。如果这时候我们急着去散步，那么体内血液会重新洗牌，让血液再往四肢肌肉运送，反而不。
其次就是按摩一下肠胃处。我们看过一些广告，说循环就是用双手在肚子处打圈圈，能够缓慢的让其得到缓解；在按摩的时候手法一定要温和，不可过快也不可过硬，要保证能够有效地让胃胀有所减轻。最后，还有一个方便快捷的方式。
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