运动会变壮吗　运动会变壮还是变瘦

偶尔剧烈运动两天,身体会变壮吗?

不会，我们锻炼后体会到的是肌浆肥大和身体血液膨胀带来的变壮的感觉，而只有长期的累积，才会使肌原纤维提高，真正地增加身体肌肉的比例。

1、瘦人健身能变壮吗

当然想要自己变壮而不是胖的话，那就要进行科学的训练了，对于瘦子来说，像是跑步这类的有氧运动似乎不是很适合你，只会越跑越瘦，你要做的就是做力量训练，增加肌肉的质量与大小，是你的首要任务。对于新手来说，建议。

2、体型瘦弱的人长期健身能变壮吗?

体型瘦弱的人长期坚持健身锻炼是可以变壮的。体型瘦弱的人在运动健身时必须把握好健身的度，不然很容易会对身体造成一定的损伤，不过体型较为瘦弱的人锻炼，不仅要长时间的健身训练，而且还需要一定饮食的补给，俗话说“三分练。

3、运动到底是会让人长肌肉变壮还是会让人变瘦啊?

其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。MM们运动时会感到腿变粗了，

4、健身能让人变壮吗

首先说可以变壮，但是你所谓的壮是增加肌肉体积，比如肱二头肌的围度增加。这些运动也会增加肌肉力量和体积，只是效果并不如系统的力量训练明显，具体的训练计划要根据个人情况而定；里一个方面就是饮食，要以高蛋白食物为主。

5、每天坚持长跑能让自己变得强壮吗?

由于会同时储存很多的水分，所以肌肉体积增长明显。我们进行力量训练，需要极大地努力才能增长一点点肌肉，而跑步实际上是和增肌背道相驰的运动，所以企图通过跑步增长肌肉，让身体变壮是很可笑的一个想法！

6、为什么运动后会变壮?

人体肌肉在经过锻炼之后，会有适度拉伤。人体有自动修复的功能，会对受损肌肉进行补偿，而且是【超量补偿】的。肌肉就这样一点一点地长起来了。这也是健美训练最重要的理论基础。举个例子：当皮肤被割了一个豁口后，当它长成。

7、健身会不会越练越壮啊?(女生本来有点微胖)

会变壮,但是也不是那么容易的.男女之间的身体条件是不同的.男人之所以会越练越壮是因为男人体内的雄性激素的作用.而女人体内的雄性激素就相对来说少的多了.害怕练壮是没必要的.在健身房里,女人一般就是做有氧运动,跑步。

8、跑步能变壮吗?

跑步本身确实对于变的强壮不太明显，但这是相对的。如果把跑步同其他运动结合起来就相当明显了！举个例子，做俯卧撑是增强胸肌最简单有效的方法，但如果在跑步后再做的话就会起到事半功倍的效果。其他也是如此，加油！

9、每天打篮球会变强壮吗

打球肯定会强壮，但你必须的去打比赛，这样会更好的磨练你的身体素质，篮球第一还是靠身体的，这就是所谓的天赋。打架的话能够锻炼你上身的肌肉。