如果你在吃烧烤和喝奶茶的时候锻炼，或者在每次锻炼后奖励自己一份零食和甜点，你很可能会减肥。其次其实运动消耗的热量是非常有限的。也许它不能满足我们。比如慢跑一小时左右可以消耗500卡左右的热量，这是一个汉堡，两个披。
最好的减肥方法就是运动加节食，而不是吃药、绝食，伤人伤身易反弹，减肥成功后，至少需要3个月保持体型不变，身体会记住此时的体型，保持适量的运动，很重要，减肥应该分为两阶段，第一阶段减肥，第二阶段保持，往往让身体。
是的，晚上吃东西。要起码3个小时以上才能开始消化，而且还不是完全消耗，很容易积脂肪
太晚运动不会影响减脂。晚上不能做剧烈的运动，可以多做一些缓和的有氧运动，比如瑜伽，游泳或者是快步走运动，需要让身体出汗，这样才能够达到运动量，分解身体中多余的脂肪。通过饭后散步并不能够达到足够的运动量，如果晚上。
晚上8点运动可以的。要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动，睡前2个小时不宜剧烈运动。1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异。
绝对不能，还会把你累个半死，累了就想吃东西补充能量，但晚上吃东西最容易发胖，不管吃什么，所以建议早上起来这么做。可以减肥，晚上适得其反。
晚上8点后跑步可以吗 晚上如果一定要运动，最好是17:00-19:00，根据生物钟，这个时间是运动的最佳时间，而且也可以促进睡眠安稳。 这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好（不宜长期如此，特别是有。
那么你在晚8:00之后不吃东西只喝水，我觉得就没有太大的作用。毕竟我们吃晚饭大概时间也就在六七点钟吧。要想减肥，真的就是管住嘴迈开腿呀。可以改变你的饮食习惯，适当的多加锻炼。应该就会慢慢的瘦下来了。
夜里,人的代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。 适宜晚上的减肥运动 饭后站立 站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧。
睡前运动可以加速减肥 为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十。