很多患者，都是由于健身不慎造成的运动性损伤，如上述膝关节隐匿骨折、胫骨平台的骨挫伤、股骨内髁的骨挫伤、距骨或跟骨的骨挫伤、腓肠肌内侧头的撕裂（网球腿）等。长期不运动、体重超标人群不适合一开始就剧烈运动。过量运动。
主要是由于运动时胫骨受到不正常的应力长时间或过量作用下胫骨及其周围组织被过度使用，应力集中造成的损伤，主要原因是运动量过大或突然过大，小腿的骨组织受到的负荷过重，
当人们高强度的训练对身体的危害是比较多的，因为高强度运动产生肌肉以及骨骼会出现受损的状况，容易出现肌肉溶解，最后导致急性肾功能出现衰竭。严重的情况下也会累及关节出现病变，从而出现严重的蜕变，更严重就会出现关节类的结。
但是如果我们运动的量太多的话，那么很可能就会造成严重的肌肉或者是骨骼损伤。2 超过自己承受的范围 我们都说运动对我们的身体是有很大的好处，但是如果没有规律的运动的话，那么对我们的身体是没有什么好处的，所以我们一定。
主要原因是平时运动过量或劳损引起肌肉附着点疼痛，包括软组织、肌肉止点和骨膜结缔组织劳损引起的疼痛，往往是因为平时运动过量或者平时不爱运动的人，突然加大运动量导致，即疲劳损伤，可以通过调节运动量来控制，一般通过休息和。
肌肉拉伤，一般是劳动者或锻练中因为外力作用使骨节活动超过一切正常生理学范畴，导致骨节周边的肌肉拉伤、一部分破裂或彻底破裂，这称之为骨节韧带扭伤。最非常容易产生骨节韧带扭伤的位置在膝盖骨、手指关节和膝关节。三、查验。
运动过量在人体上其中一个重要的表现就是骨挫伤。也就是说你的骨头受到了过度的打击,比如说你老跑步,尤其是在跑步机上,膝关节受到了过大的压力就把这个骨头压到挫伤的程度。 再有,比如有的人从来不运动,后来开始运动,突然间运动量。
MRI 显示:骨轮廓正常,骨皮质完整,骨松质内可以显示不规则斑片状异常信号。关节面周围严重的骨挫伤,往往合并有关节软骨不同程度的损伤, 需要引起临床医生的重视。足够的制动对于骨挫伤的治疗非常重要。 总的来讲,膝关节运动损伤,一定要。
早期的应力性骨折通常表现为骨挫伤，也可能会伴随其他损伤（如前交叉韧带撕裂）。下肢没有受到过外部激烈的碰撞而出现突然性疼痛，而且这种疼痛使人不能继续跑步，或者很难继续跑步。单足站立时局部出现疼痛，或者单足跳时出现。
软组织挫伤需要很长的一段时间，要休息好，营养要跟上，千万不能用力去按哪个部位，那样的话会阻碍恢复，如果以上的你都做到了，大概一个星期就能自由活动了，只是不能用太大力。如果想快点痊愈，就买一些活血化瘀的药来用。