如果剧烈运动的话，就会大量的排汗，人体就会缺水，然后下丘脑的渗透压感受器兴奋，使垂体后页放出抗利尿激素（ADH）。ADH的主要生理功能是促进水在肾小管远曲小管和集合管内的重吸收，产生抗利尿作用，使尿量减少。参考资料。
剧烈运动使尿量减少的主要原因是肾小动脉收缩，肾血流量减小。肾交感神经主要释放去甲肾上腺素，剧烈运动时，肾交感神经兴奋，通过下列方式影响肾脏的功能：通过肾脏血管平滑肌的α肾上腺素受体，引起肾血管收缩而减少肾血流。
1，高强度运动期间，作为尿液的基本成分的水，大量的被蒸发和消耗，必然会减少原尿的生成。这也是造成尿量减少的主要因素。所以及时的补水，机体通过调节尿液的量及其所含的电解质来实现体内的水喝电解质的稳态。考试应该不会。
如果运动时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水，因为这时人身体中的很多离子成分就会被代谢出去。注意在运动中补充白水可就起不到补水的效果了。如果不喜欢喝淡盐水，那么就每运动20分钟左右停下来喝一口运动饮料，这样可以平衡。
这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水， 水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的 可能性降低。 在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广 泛地被选用。
A、人体剧烈运动排汗后，细胞外液渗透压升高，此时抗利尿激素分泌增加，促进肾小管和集合管对水分的重吸收；故A错误．B、免疫系统可监控和清除人体内衰老、损伤、癌变的细胞，实现内环境的稳态；故B正确．C、兴奋在两个神经。
大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，从而导致疲劳和运动能力的下降。因此，运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。3.蔬菜汁 由于。
他是靠影响离子来实现利尿作用的 肌肉的运动也是靠离子的进出实现的 所以他的全身作用就会影响到运动系统
除了掩盖体内其他违禁药物外，利尿剂对于运动员的身体也有很大的危害性，大剂量和长期使用利尿剂可使尿中的盐和电解质过度流失，破坏体内的电解质平衡。因体液流失而导致大幅度减体重，会引起腹部和小腿肌肉痉挛。更为严重的是。
在我们健身之前一个小时摄入糖是不会影响健身的效果的，所以大多数人都是可以在开始训练之前补充糖分来增强体力效果。不过，有一部分人对糖会比较敏感，他们在健身前补充糖分，就容易发生反弹性的低血糖反应。所以不要在运动前。