刚开始运动肯定会有几天不适应，一开始不要做得太激烈，慢慢来由少到多就好了，先休息几天，以后循序渐近
运动后小腿浮肿可能是肌肉劳损导致的，可能是由于长期不运动，突然运动量过大导致的，患者可以通过做X线、CT、磁共振等检查明确病因，可以通过局部热敷、针灸、按摩等物理治疗缓解症状。如果患者症状比较严重，可以在医生的指导下。
如果跑前服用了止痛剂、类固醇、避孕药或某些抗高血压药物，也都可能引起水肿，不过在停止给药后都可见改善（妇女经期前后也可能会造成水肿）。如果心脏、肝脏、肾脏及内分泌检查均正常，那么造成腿部水肿的原因也可能是。
产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜。
静脉曲张的患者在剧烈运动时，由于下肢肌肉的强烈收缩，会在局部产生乳酸及代谢废物，运动结束后，由于曲张血管不能尽快排泄掉乳酸及代谢废物，淤积在下肢，会造成肢体的肿胀并伴有疼痛，患者可通过充分的休息、双下肢穿弹力。
回答：病情分析: 腿肿即下肢浮肿、水肿,引起的原因有很多。肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病,由于肾血流减少,钠、水潴留,毛细血管通透性增加,尿中丢失蛋白太多, 意见建议:会造成血浆胶体渗透压降低,使组织间隙已液聚集。
其实，经常跷二郎腿也会导致腿粗，水肿问题，经常在二郎腿会导致血液流通不畅，使小腿越来越粗和水肿，因此，尽量改掉这种不好的习惯，平时多对腿部进行按摩，多敲打小腿，捏捏小腿，对瘦腿也有一定的帮助，也能缓解因久坐而。
1.这是水肿，局部水循环的堵塞，皮肤应该属于不易出汗型的，不易出汗的皮肤水肿的几率大一些。2.如果要缓解的话，可以用一些消水肿的化妆品 ，还有按摩也有效，3.水肿的测试方法：用手指按压脸蛋偏上处，2秒后放开，如果。
长时间站立或运动，下肢会出现浮肿现象，有效消除下肢浮肿的原因如下：第一：可以试着穿压力裤来帮助消除下肢浮肿。有一些下肢浮肿的人就是站立时间太久了会导致血液堆积在下肢造成的。这个时候如果可以借助外部的压力来帮助缓解。
如果患者出现一侧下肢的肿胀，有可能和劳累有关，也不排除是由于静脉血栓所导致的。如果出现双小腿的肿胀，有很多内科原因可以导致，比如肾功能衰竭或者心功能衰竭，以及双下肢的静脉曲张，都可以导致小腿肿胀。患者如果肿胀程度。