20分钟瘦腿肯定是不会有效果的。无论做什么运动或者是吃什么药，或者是刮痧抹减肥霜之类的，都是无法起到真正局部瘦腿的效果。因为要知道一点的是局部瘦身根本就不存在。肯定有很多人都会在网上查小肚子该怎么减？大腿太粗，
人体肌肉这些不是记忆者，你捏了过后放开马上就会变回原样，听一听两天是不会有什么反弹的，不过你才运动了七天时间来说，有一点短，肯定是有一点点效果，
题主要是有一天不做的话那是肯定不会反弹的啦，这个嘛，题主你大可以放心的了，其实题主这个瘦腿操也是不错的哦，1.收复平躺，双脚张开至（塑xian果要来一颗哦）与盆骨同宽，向上抬起，垂直于地面，双手交叉放在后脑勺并。
有一定的瘦腿效果。一般情况下是要坚持两周左右才能看到效果。停止以后如果不多做其他运动饮食方面的注意的话，是会反弹的。跪膝法是一种减大腿的方式，实行的时候要注意在软垫上进行，不要再比较硬的地方进行，不然长时间。
运动减肥会反弹吗 运动减肥一般不会反弹，但是减肥成功后也要合理的安排饮食和运动。运动减肥的最快方法，运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容易反弹的。
不会的。只做四天效果不会很明显的，要长期做下去才可以。而会不会反弹取决于你之后的饮食起居各方面的因素
天天做瘦腿运动要是中间有一天不做会不会反弹 题主要是有一天不做的话那是肯定不会反弹的啦，这个嘛，题主你大可以放心的了，其实题主这个瘦腿操也是不错的哦， 1.收复平躺，双脚张开至（塑xian果要来一颗哦）与。
如果你持续几个月都完全停止训练，这将很难准确预测你会在多久完全反弹到之前的身体状况。但一般来说，对于运动员或者有长期运动习惯的人，3 个月的运动真空期，会导致你在短时间内难以恢复到之前最好的运动状态。减肥反弹。
3，不能持之以恒。运动是一种要长时间的进行坚持才能达到理想的减肥效果的方法。因为不少人在减肥成功之后就会停止运动。但是这个时候身体还没有稳定下来所以十分容易又会反弹。所以即使减肥成功大家还是应该多加坚持。最后，
为了保持好的身材，维持现有的减肥成果，运动停止后，应该尽快的恢复或者是减少运动量，抓住零散的时间，多做可以消耗脂肪的有氧运动。运动减肥会反弹吗 杨广 副主任医师 广东省中医院 重症医学科 三甲 运动减肥如果不能长期。