看情况，做摆胯运动前要先热身，如果没有活动开，突然摆胯肯定容易导致腰椎受损伤。这就是为什么运动前要做准备活动。
想减肥要在精神上也要正面刺激，带来积极向上，乐观敢于接受新鲜事物的情绪。扭跨锻炼不当过快容易导致腰肌损伤，或者关节脱位，过缓没有运动健身的效果。建议合理锻，再配合一些水果蔬菜，长期下去肯定能得到理想的减肥效果。经。
如果你本身就有腰椎问题，那么运动一定要适量，也要做适合自己的运动方式，运动幅度也不易过大，否则是容易对身体有一定的影响。
教练心中有数，在行进中就不会对你约束了。你还可以在队伍的后面做操，省的影响其他队友。自己注意休息，近期不要拿重物，在腰好些以后做运动前，要缓慢的先活动一下肢体，主要是腰部。注意保护好自己的腰肢。
不要扭的太猛就不会损伤内脏 要减肚子上的肉当然是做仰卧起坐了，也可以买瘦身的浴盐、精油什么的，可以消耗腹部脂肪 还有一种选择是买塑身内衣，不过那个穿起来肯定不舒服
正常是不会的，因为哑铃不是杠铃，重量有限，压迫力度也不够。另外从您的描述看，腰臀的扭动幅度不大，动作也不复杂，通常不会扭伤腰。但是！如果您的腰有老伤，可能导致您的老伤复发，这个是肯定的。别说您负重了，就。
有。抖音里形体主播的动作比较专业，自己跟着学，可能是只学到了皮毛，并没有注意力度还有动作的幅度，可能会对腰部损伤。一定要视情况而定。
有可能，一般小孩不会的，大人的话，使用得当，就好，不得当的话，在身体没有活动开的情况下，加上扭腰盘转得过猛，会伤到腰。所以，要根据自身的情况，力度掌握好，宁可多转一会儿，也不要太猛。
不建议提膝胯下击掌伤腰，因为提膝胯下击掌是一种有力的动作，腰部肌肉和关节组织的紧张力可能不足以承受这种激烈的运动，从而导致腰部受伤或过度拉伤。另外，提膝胯下击掌可能会对骨盆和椎间盘产生压力，从而引起腰椎病变。因。
你好，经期适量活动是可以的没有影响，不要劳累活动过度，容易出现体虚，免疫力下降等
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