一个人如果长期不运动会怎么样1 发胖：我们若是长期不运动，那么脂肪就会一直堆积在体内，因为脂肪得不到燃烧，而且你也一直不断的摄入饮食，只会导致体重越来越高。而且因为长期不运动，皮肤会变得没有弹性，那么皮肤状。
适当适量的运动不仅可以令身体健康，还可以使头脑清醒，思维灵敏。而长期不运动，会使得人精神萎靡不振，记忆力下降。对于爱美的人来说，不运动可能会导致身体肥胖，也可能导致身体缺乏光泽，面黄肌瘦。总之，不运动会带来很多。
可以做一些仰卧起坐。还有俯卧撑等一些运动的。只要坚持下去也是会慢慢减下去嘚。可以学学（稼。瑾。红。轻松廋身记）怎么办到的。
久坐、不运动、不健康的饮食都会导致你的消化系统变弱,胃肠道运动也因此不足,便秘的问题也就紧跟着来了。长期不运动会引起肠胃蠕动减慢,从而影响消化功能,易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。长期不。
坐着不运动，造成热量冗余。减肥是一定要制造出热量缺口才行的。比如你每天消耗100大卡的热量，你只摄入105大卡，虽然已经非常少了，但你坐着不运动不消耗能量。我每个月跑量大约300公里，骑行600公里，每天消耗量毛3000大卡。
不会。突然不运动会不会胖，取决于不运动时间的长短。如果在减肥过程中突然有一个月不运动，是会胖的。突然有一两天不运动不会对肥胖有明显的影响。健康减肥关键在于运动和饮食的调节。所以运动是需要长期持续的。不会。
别听他们的，什么反弹，不会的，减肥过程中停止运动几天，只要你不暴饮暴食，和平时饮食一样，控制好，不会有任何影响，反而通过休息几天，给身体一个适应期，让身体休息一下，这样还有利于后面的减肥。放心吧，我也是过来。
不要为了减肥把食欲压的死死的，要不然暴食反弹都怎么来的，瘦不是结果是习惯。很多瘦子汉堡巧克力饼干乱糟的食物也吃，不过人家可能几口就吃好了，不会吃的停不下来。增重和减肥都是一个长期的事情，健美运动员减脂也没说。
不会的，虽然需要持之以恒，但是偶尔的停一下没啥关系，一周保持4次集中的有氧运动就可以了，每天的话很难持续下去的。
