您好。从描述的情况来看：考虑是走路，跑步运动引起脑部血管痉挛引起的疼痛现象。这样多注意休息,如果疼痛不厉害就没有大问题,如果疼痛不能耐受,伴随恶心呕吐等就需要到医院就诊检查。穿一双合适的跑鞋，一来为双脚提供合适的支。
必要时服用西比灵胶囊。般健身后后脑勺会疼考虑可能是头部缺氧的原因引起的症状，锻炼时候做到一次运动至少一次一呼一吸的情况，如果运动的快，就快点呼吸，保持好节奏和状态。根据描述，考虑是神经性疼痛，建议服用止痛药如氨基。
★不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能。
如果跳绳时间太长、运动量过大，也会出现疲劳性的疼痛。这种情况最好、最及时的办法就是马上停止跳绳，适当的休息，一般来说不需要用药，常常在休息过来以后症状可以完全缓解，所以大家不必担心。来自网友，仅供参考!
;调整心态保持乐观,需要均衡营养,吃些富含铁元素的食物,必要的时候需要医院复查身体,不可以冷热交替过大。以上是对“医生我是每次做运动30分钟就会后脑疼是后脑勺疼而且”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
运动过于激烈快速，导致脑供血不足。在剧烈的运动之后，特别是突然性的运动，给身体造成了机能上的负荷。特别是对于脑部的供血不足，导致血液循环的异常，引起头部的胀痛。运动方式的不对，导致震动强烈引发头痛。在。
跑步后脑勺疼2 跑步小贴士 定一个具体目标 不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位。
并需要高度的身体平衡能力，这些工作主要都是由小脑、脑干协调、指挥。因为缺乏锻炼或者活动不足，导致脑部供血不足、缺氧，所以产生不适。说明你更加需要加强锻炼，注意休息，坚持运动，很快应该得到显著改善。
1.呼吸方法不正确导致憋气等情况的发生，引起脑后疼痛。至少应坚持推起是一次呼气，下放时吸气的一次呼吸法，或上升下降分为两次呼吸的方法。2.平时有氧锻炼少，肺活量偏低，进行强度较大力量训练时供氧不足，引起后脑疼痛。3。
回答：病情分析:您好!根据你的情况有颈椎双侧椎动脉供血不足,出现头疼主要考虑供血不足导致神经或脑细胞缺氧引起的 意见建议:建议可以适当服用些改善脑部供血药物!如银杏叶片和丹参片等,如果平时睡眠不好可以适当安神补脑液!注意。