肯定能够，跑步加卷腹等于有氧运动消耗脂肪加上侧重腹部肌肉的锻炼，对瘦肚子最有针对性，但是要坚持
跑步与减肥是相互形成的，如果运动量已经很大，就可以达到减肥目的，当然如果你有旺盛的精力，可以跑完步继续做减肥操。如果想减肥，控制饮食是一项很重要的环节。
首先运动应该是指的是无氧运动,否则就不需要再跑步了,因为有氧运动后在进行跑步就是连续的有氧运动了。 其次,无氧运动是需要耗费很大体力的,如果跑步后再做,健身效果就会大打折扣。 然后,有氧运动后进行无氧运动,可以充分的。
我是跑完步做完拉伸会做一下平板支撑，平板支撑是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，我是每天坚持2。
跑步本身是可以瘦全身的，如果要锻炼腹肌，那么最好是练完腹肌动作后再跑步。如果是做高强度间隙有氧运动来练腹肌和同时减腹部脂肪，那么把跑步放在最后也更合适。有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止。
卷腹可以瘦肚子。卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动。步骤一 平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上。双手交叉于。
小腿是可以再一次变细的。减肥期间一定要持之以恒，不要松懈。至少坚持三个月才能看到效果并且减小反弹的几率。每个星期运动次数为3~5次，两天休息（休息期间还是要适当的运动，如做拉伸）。跑步前后需要做10~15分钟的拉伸以。
会瘦，但是效果没有先前那么明显！运动减肥是需要长久坚持的！你这样的饮食也不均匀，易导致营养不良！其实减肥很简单，早餐午餐照吃，晚上只吃一点，饭前先吃青菜打底，睡前四小时不要再吃东西就行了！再加上你一定运动，
想要跑步减肥的人跑完以后饮食方面也不能“任性”，跑完以后要严格控制饮食，可以适当多补充蛋白质，控制碳水化合物的摄入。对于初跑者来说，减少碳水化合物就是少吃主食，同时最好能做到跑完以后饮食还是控制在八分饱，这样。
这就是拉伸最大的作用，它能让你的体态恢复正常，生活轻松又舒心，也能提高你的运动能力，让你的身体更加协调，使受压迫的血管和神经恢复正常。4.很多女生说她们通过跑步拉伸瘦小腿了，其实是因为女生本身脂肪含量就高于男生。