运动过后多按摩紧张的肌肉，和牛奶。我以前看过一条关于减轻运动后肌肉酸痛的小知识，说是剧烈的无氧运动使体内产生什么酸，和纯牛奶能中和并减轻症状。希望能帮助你。
不是的，也许是你 很久没运动过了。很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的 酸性物质 ，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。做整理运动。为避免跑步后腿疼，
运动后大腿酸痛是怎么回事1 运动后大腿酸痛是怎么回事 如果你刚报名参加锻炼身体，或者健身运动的量猛地增加时，有时候会出现肌肉酸疼的状况。肌肉酸疼有二种：一种是运动后马上出现酸痛，但消退也迅速，称为亚急性的肌肉。
健身后大腿内侧疼痛有可能是肌肉拉伤，需要立刻休息。一、肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状。
你好，朋友。你在健身房锻炼是不是训练了深蹲。因为深蹲可以刺激到你的大腿肌肉，主要是大腿前侧肌肉股四头肌。而根据你的描述，左大腿外侧疼痛，那里正是股四头肌的部位。所以我初步断定是因为你的股市投机过于疲劳导致的。
运动时大腿酸痛应该怎么解决1 运动时采取什么措施进行预防 拉伸 这种伤病的一个诱因是身体僵硬，缺乏弹性。在运动中，脚跟处的肌腱绷紧的话很容易发炎，那可以在运动前后伸展小腿，增加柔韧性和灵活性。技术 恰当的。
回答：问题分析: 大腿疼痛,如果是近期运动量过大诱发,需要考虑肌肉疲劳为主 意见建议: 当然如果是肌肉疲劳,短期还是需要休息,不然疲劳状态很容易拉伤肌肉,短期自己多按摩,热敷,后期疼痛缓解,才逐步加大运动负荷才能避免。