每个人的体质都是不一样的，一段时间没有运动之后突然的剧烈运动就会出现肌肉酸痛的症状，这种症状我也经常遇到，我年轻的时候是打篮球的.但是现在运动的越来越少.突然一打球当天全身酸痛症状甚至可以持续1周，这个肯定。
会导致啊，看你什么运动像爬楼梯或者是下楼梯这样的，你想一下你这个动作基本上是屁股到大腿全部都被运动到的，所以你要是平时不爱运动的话，拖完28楼这么高的楼层走下来就会过度了，然后就会疼。
猛一拉会有轻微拉伤，而且起跳发力回接球的时候主要是由臀部与大腿连接处发力，传直脚尖蹬地。所以第一次运动感觉到疼痛可以发现你哪些肌肉群缺乏锻炼。
如果没有呢，剩下的只是不科学的运动也不会锻炼出什么成果，还会造成身体的肌肉拉伤，痛苦的只能是你自己了。呼吁大家在做任何运动，甚至于在老年之后跳广场舞也要养成运动之前做充分的热身运动的好习惯，这样不仅会使得你们的。
至于你说大腿 臀部特别酸痛，可以压压腿，慢跑等练习腿部的运动。你可以先练下体操，慢跑，跳绳等等，运动完之后可以适当的按摩一下运动到了的部位，减轻肌肉疲劳 没事的时候可以散散步，可以的话就快走。一段时间下来你能够。
可以的，运动要持之以恒才能减重。久不运动的我们，剧烈运动后肌肉酸疼是正常现象，加油！
回答：问题分析: 你好,激烈运动容易导致机体无氧呼吸产生乳酸表现为酸痛,活动不便等。 意见建议: 建议,多休息,按摩疼痛部位,或是针灸理疗可以缓解或是用热毛巾热敷。
臀部和大腿肌肉酸痛，是否进行过跳跃或者跑步等运动。长时间没锻炼，偶尔的剧烈运动会导致肌肉酸痛，属于乳酸疼痛。休息两天就会好。祝您早日恢复。
久不运动后突然激烈运动，导致肌肉无氧呼吸堆积乳酸，以致酸痛，用热水敷一下过几天就好了，平时多运动就不会这样了。
您好，我是健身教练，您这种情况是正常现象，因为第一次锻炼产生大量肌酸，臀部腿部肌肉先前没有适应，会有持续7-15天的酸痛感，在适应后会逐日减低，不用担心。