三、战术选择比赛过程中有两种战术可以选择：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，一直跟着他，最后冲刺时再超过他。另一种是领先跑，如果体力好，就在前面跑，把其他人落下后他们也不好追。比赛不一定都能拿第一，但。
我这次运动会全年段男子第一，还不是靠平常的刻苦练习。其次平时多下功夫练习，俗话说台上三分钟，台下十年功。最后这个需要长期锻炼，还有先天素质。这样才能跑第一名，望采纳！
可以直接把后面的甩开。如果你实力一般，那就尽力跟住第一的，最后三百米是冲刺的距离，大家体力都不多了，尤其是领跑的，在这段距离中，你要把所有的体力全部用在冲刺上，不要保留体力了。祝运动会拿一个好成绩 。
其次就是赛场上的体能分配问题，在比赛的时候前300米用80%的体能，根据你的小组实际水平而定，保持在小组前3或4的位置，然后在最后100的直道上用100%的体能全力跑。这是我的经验之谈，希望对你有帮助，要想拿第一就坚持。
一般的比赛中名次重于成绩， 建议你第一圈跟进第一或者第二名后面，到第二圈出绕道时直接加速超越冲刺，祝你取的好成绩！
开始跑的时候尽量先冲在前面，然后保持在第二第三的位置，跟着别人跑，等最后一二百米的时候冲刺追赶第一名~当然也要看对方水平，体力相差太大的话怎么也跑不了第一
1.时间看来不允许你训练了，不过技巧就可以告诉你，你目前要做的就是做有氧慢跑，体会呼吸节奏（三步一吸，三步一呼），还有就是在比赛中采用跟随战术，在跟随队伍中保持和前面人的节奏同步（可以省力）。2.开始就跟在前。