但是如果过度运动也是有害的，可能使人体的内分泌出现 失调的症状，女性可能产生月经不正常的现象，因此运动一定要适量。正常情况下一周4到5天的运动时间，并且每次30分钟到1个小时就足够了。
长期从事较大运动量的女性，会比较轻易出现内分泌失调的症状。一方面假如运动过量，过度疲惫，会引起全身机能的下降；另一方面，假如忽然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭。
长期从事较大运动量的女性，会比较容易出现内分泌失调的症状。一方面如果运动过量，过度疲劳，会引起全身机能的下降；另一方面，如果突然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭。
运动量大可能会导致月经提前。运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。经期运动放松肌肉是最好的。女性朋友在生理期，也不可过分安静，窝在家里一。
健身并不会导致出现身体的内分泌失调的情况发生，不过在进行健身运动时，是需要注意遵循循序渐进的原则的，以免由于过于剧烈的运动，导致出现身体肌肉拉伤的情况，影响到身体的健康。此外进行健身运动需要长期坚持，才可起到有效的。
会 因为心跳加速并且体内产生的毒素也比较多不能更好的排除体外就是毒素大量堆积等如出现呼吸困难等症状
2.健身不来月经，有可能是健身过度影响了自己的内分泌水平，造成月经紊乱。健身过程中会消耗过多的脂肪，如果女性体内脂肪含量过低，会影响雌激素的合成。雌激素水平对月经期有很大的影响。持续雌激素过低，容易引起月经延迟、
经常参加体育锻炼的女运动员，这种对雌激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低。尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，此种情况甚至会使有些女运动员出现停经的现象，所以要适当运动。激素不稳定就会导致内分泌失调 。
内分泌失调会影响女性的健康，进而会出现痘痘，月经紊乱等症状，引发内分泌失调的因素有很多，如剧烈的运动也是内分泌失调的一大杀手。运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的 *** 和镇静作用，可以。
您根本没有过量运动，最多只能说坚持打羽毛球罢了。没有进行超体能的运动，因此，只会身体体能愈来愈好，百病不侵。坚持数年必有好处！