你好楼主甘油三酯最怕的运动，应该就是跑步，游泳之类的。因为这些运动会耗费大量的能量，会消耗身体的脂肪以及大量的水分，所以，甘油三酯是最怕这些运动的。
甘油三酯是一种供给机体生理活动的能量物质,属于能源消耗类的脂肪,也是在肝脏中合成,合成原料来源于日常饮食中的脂肪酸、葡萄糖经分解的产物,主要受日常饮食的影响,同时也与机体生理活动的活跃程度有关。 运动是全身各个器官组织都会参与其中。
运动不仅可以消耗多余的脂肪，增加血液中甘油三酯的代谢，还可以调节胆固醇，增加高密度脂蛋白的含量，有助于降低低密度脂蛋白的含量。 血甘油三酯较高的朋友，自然离不开日常饮食，而运动可以帮助我们消耗更多积累的脂肪，加速血。
因此有一定的降血脂作用。
即使是适度饮酒(每天妇女喝一杯酒，男性喝两杯)也可以提高甘油三酸酯水平。”运动降低甘油三酯 “有规律的运动对于每个人都是重要的，特别是高甘油三酯的人。运动会代谢糖和能量，降低了血液中糖和身体中的甘油三酸酯。
运动确实利于控制血压、血糖、血脂,当然运动对于控制血压、血糖可能效果更为明显,但运动也利于血脂的控制。 甘油三酯是血脂的一项,当甘油三酯长期升高会增加动脉粥样硬化的风险,也就是增加血管垃圾,最终发生心血管狭窄,导致心脑血管疾病。 那。
再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。5.核心肌力骑车法:骑行过程中臀部离开车座，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。
甘油三酯升高，还会影响血糖代谢，肝脏健康等多方面的问题。甘油三酯过高，会造乳糜血，容易引起急性胰腺炎，甚至致命。大部分甘油三酯升高都是因为饮食不健康，没有控制饮食引起的。所以一旦发现甘油三酯升高，不管是多高，都必须。
减脂后甘油三酯会随之降低。原因分析 甘油三酯是人体的脂肪成分。皮下脂肪就是甘油三酯所蓄积而成的。一般情况下甘油三酯会成为脂肪酸的贮藏库，也就是当身体被调动起来进行减脂的时候，甘油三酯会被分解以提供身体所需能量。
”美国心脏协会建议每周五天每天30分钟的适度运动。4.控制体重。超重会降低你的新陈代谢能力，多余的糖和碳水化合物将导致高甘油三酯。为了保持健康的体重和降低甘油三酯，你需要消耗多余的热量。营养丰富的饮食和健康的生活方式是。