有时候放下繁忙的工作去跑步，暂时想不明白一件事情那就不要想，运动半个小时或许回头就能想通了。合理安排运动量 我们要想锻炼我们的身体首先要做的就是要合理安排运动量，只有合理的安排运动量，我们锻炼起来才更科学。
先不说人家运动瘦了没有，就是凭借着这股自律的毅力，她干什么都很厉害。3.健康最重要运动最大的收益就是健康，因为做一个肥宅身体的各项机能都会变差，同时肥胖也会给你带来很多的综合症。所以，我们每天都要适量的运动。
每天坚持锻炼的话，精神就会越来越好，身体素质就更强壮，人也更加的自信，锻炼总比不爱锻炼的身体 健康 很多的，活络胫骨，腿部肌肉也会得到一定的放松，不过跑步也适量的跑步哦，不能半途而废，也不能过度。你一天锻炼过度。
保持好身材：经常运动的人，肌肉结实，身材匀称，身上没有赘肉，穿衣显瘦，脱衣有肉，是行走的衣服架子，走在路上回头率很高，令人羡慕不已。显年轻：人在运动时，通过出汗可以排出毒素，皮肤好，是天然的化妆品，显。
运动女生更加自信，因为整天体能丰富，精力充沛，做起事情干劲十足。面对困难与挑战，不逃避；面对挫折与失败，更勇敢。爱运动的女孩更有魅力2 拥有绝对的自信 爱运动的女生，坚持运动的女生，通常也是对自己有一定要求的。
其实也不是这样呀，因为如果你第一的时候也是可以破记录的时候，那么回头看一下后面有没有人，这个如果没人了你可以稍微放慢一些，这样破记录的差距不是那么大，下次你可以再有一个突破，这是为自己以后留一个念想的呢 因。
』其实这个历史进程归根结底看你自己愿意怎么看，愿意怎么界定，我觉得他把人类本该在未来某个时刻达到的极限速度提前了，但是这个9.58的成绩已经相当难得了，08年奥运会上，如果博尔特没有“回头望月”，也很难跑入9.4秒。
运动可以锻炼身体方面的力量,滋生自信。一个在身体方面有力量的人,头脑清明,心里也会更有底气,更有勇气。试想一下,如果对手比你强大,站在你面前,你气焰就不自觉地矮一截,谈何自信和勇气? 多学习多读书可以获得心灵方面的力量,有理。
奥运会,仅仅只是一届运动会,它更多的应该是交流是学习,而不是你死我活的斗争。这一点,郎平和陈忠和就做的相当不错,场上是对手,场下是朋友,这样的竞赛氛围才是真正的体育精神。互相学习,用高水平的比赛来回报观众g'w'9'0'8'0.
经常运动的话，可能会让你的，身体健康方面是越来越好的，也会有那种比较自信，再说你总是运动的话，肯定会有朋友啦，所以自信信乐观外向活泼也是，可以的，因为要接触到朋友嘛，所以说在说话方面和性格方面外向一点，我觉得。