属于一种生理运动，所产生的汗，出汗是生活上的适应现象。2.温热性出汗：外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗，通过出汗发散热量调节体温。3.精神性发汗：人在精神紧张时手心会出汗，即属于精。
如果是老年人的话一般运动量不大，出汗量也相对较少，有的老人还会伴有各种慢性疾病，因此还是没有必要补充运动饮料，可以补充一些牛奶，绿豆汤，茶水，白开水之类的。对于高血压患者应该避免大强度运动，防止血压的大幅度波动，
运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体。
运动过程中需要消耗大量的能量，身体产生大 量的热量。人体的体温必须控制在一定的温度范围内，过高、过低都不行。因此，在运动过程中，只有出汗才会让身体降温，不至于使身体的温度过高，影响正常的生命过程。
体液含量多 体液含量的多少也是能决定出汗量的，因此本身体液较多的人运动时出汗会较体液含量小的人要多。新陈代谢率高 本身新陈代谢功能好，在经过运动后更是加强了新陈代谢速度，所以就会出现一运动就大量出汗的情况，借此。
出汗方式 出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释： 自汗 不是因为天气闷热。
也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，顺祝健康！指导意见：一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了：睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.
和 体重 减轻等症状。□ 嗜铬细胞瘤：常见的症状就是淋漓多汗，多阵发性出汗，有时也可持续出汗，还可出现心慌、手抖、四肢 发凉等，发作时常伴有明显的 血压 升高。另外，高血压患者 以及更年期 女性 也可出现多汗。
锻炼可以“分步进行”，只要每天运动的时间总和超过30分钟即可。夏季来了，如果仔细观察自己的身体会发现，身体里的血管与冬季相比都是外浮的，血管比较明显，就算平时不运动，身体出汗也较多，所以运动期间注意补充水分，且不要。
体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。 因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。做什么运动可以快速出汗 一般来说只要是运动了，就是会出汗的，家里。