钉鞋是一款很好的运动鞋，他的鞋底一般非常的坚硬，鞋下面还有钉子，可以很有效的防止人们摔倒。钉鞋的优点有非常多，他在走路或者奔跑的时候更加稳定，不会因为路面上而打滑。对于只跑50m或者100m的人来说，选择钉鞋可能会更。
一千米跑步，建议穿运动鞋，穿运动鞋进行一千米跑步。
1，最好穿较轻的马拉松鞋，脚底的摩擦也很大。 最好在比赛前与鞋子磨合一下，以免在比赛中磨脚，许多品牌的跑鞋通常较轻且鞋底柔软。2，回力鞋：这些鞋是专为马拉松，长跑，竞走等设计的。它们非常轻， 它比普通的慢跑鞋。
跑1000米，最好选专业的跑步鞋或者马拉松鞋，因为这种鞋柔软、耐磨、透气、吸汗性强、不易损坏。购买跑步鞋时，两只鞋都要试，最好站起来走动或做一些跑步类的动作，如果感觉大脚趾不挤，鞋子没有晃动，鞋带不易松。
对于那些只跑50米或100米的人来说，选择钉鞋可能会更好。因为距离比较短，对人体的要求非常严格，所以他需要更强的爆发力。大多数人第一次跑步时经常抽筋或站立不稳，所以选择这样的鞋子非常好。钉鞋的缺点:他一般穿得比较。
穿平日跑步穿的合脚的鞋。最好不要穿新鞋，因为新鞋容易不合脚。如果打算买新鞋，建议买了之后提前穿着跑几周之后再在比赛中穿。如果鞋子不合脚还不如不穿鞋。鞋子要选择轻一些的，太重的鞋子影响成绩。目前国内品牌，
推荐亚瑟士nimbus23，便宜的也能选择361的国际线ss。如果变速跑多，想要去参加马拉松，为比赛做准备的建议买速度训练鞋。日常训练不建议有助力板的，腿部肌肉得不到太好的锻炼。索康尼非菁华12，自由4，美津浓的waveskyneo，国。
Nike飞马38 这款鞋也是Nike跑鞋里面比较经典的一款了，其鞋底也加入了ZOOM中底科技，穿上后感觉脚感很轻弹，并且还具有缓震的效果。其外观也及具有运动风格，耐磨性和透气上也很强。也很很适合我们学生平时进行通勤穿搭。
中考1千米这样的距离，可以平常跑步鞋就可以了，主要就是这样的距离不需要穿钉鞋，常规的跑步鞋足够应付的。选择那种轻便鞋底的就可以，比如泡沫鞋底的跑步鞋，肯定更不错的
如果经常跑步的话，还是买那种专门的运动鞋，不过那种运动鞋都是软底的，不会说有那种很硬的，因为跑步就是需要缓冲嘛。