建议如果确实感到很累，不建议进行高强度的体育锻炼，也不建议为了跑步而在之前喝红牛。跑步前半小时喝红牛，红牛中的咖啡因刺激胃肠道，可导致胃肠道不适，还可以使心率加速，增加运动时心脏的负担。跑步前的各项准备工作 1。
红牛饮料里面有一丁点兴奋成分 如果你是运动员 应该知道 准备活动之后 要少时放松休息一下 我的建议是这个时候喝 并且少喝一两口就可以了 剩下的比赛之后喝 呵呵 其实喝不喝也无关紧要 因为人体能直接利用的能量是磷酸肌。
一般运动前可以喝点红牛，或者咖啡，跑步前几个小时。
100米跑步属于短跑，短跑对能量消耗较少，比拼的是爆发力以及短跑技巧。所以无需在赛前纠结喝红牛还是葡萄糖。在赛前只要准备好热身，起跑不要落后，赛中注意跑步频率以及步幅，最后注意用身体压线即可。注意如果赛跑在上午，
除通过膳食对短跑运动员进行营养补充外,还可以通过额外的营养物品进行供给,如肌酸等。 关于短跑运动员的饮食 训练的时候 一般训练 多吃清淡蔬菜 力量训练 多吃牛肉 鸡蛋就好 我练了4年短跑了 赛前半小时喝2杯水 (家用水杯) 赛前。
那是“佳得乐”产品共有冰柠激情、冰橘能量、冰橙动力三种全新口味，蓝色的是蓝莓味,根据对“佳得乐”的科学检测，证实其配方能够精确地补充人体在出汗时所损失的水分和钠、钾、氯等矿物质，帮助人体保持良好的带水状态。而。
一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。但是在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝清水，也不需要喝糖水。运动会。
首先肉，蛋，奶是必须的。肉最好是牛肉，一天最好能保证200-300克左右，牛奶或羊奶，应该保证一斤，2-3个鸡蛋，这些是每天必须的，然后每天在搭配些蔬菜，基本就是这些，我估计你使学生，要是的话按照这样的营养也就够了。
短跑运动员最好不要喝奶茶，因为奶茶的热量特别高，而且没有营养最好不要喝。
短跑运动员的饮食标准能量提供充裕 短跑运动员在训练和赛事期内，能量消耗抗压强度大。运动员一日动能的总使用量由新陈代谢、健身运动耗费、食材的生热电效应以及他主题活动四部份构成。普通人每日耗费发热量约为2400卡，运动员。