200米是一个弯道加一个直道，跑弯道的时候大家都知道越在里面的跑道越占便宜，因为转弯的幅度小，不会因为离心力而多跑一些冤枉路。跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线。
锻炼腿的力量 找一个斜坡,从最低处冲到最高处,慢跑重复多次,可以锻炼腿部力量,但要注意的是,不要过度紧张,应在放松的状态下奔跑。 锻炼爆发力 跑步时,先跑20米,再跑30米,然后按这样的规律循环跑,大概跑10次左右,就能。
200米跑，多以速度为主，它介于有氧运动和无氧运动之间，想一口气跑到终点，是不可能的。跑动过程中基本不要保留速度。起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。在进入弯道时要利用惯性,不能太发力。
全程冲下来，平时要主意练习速度耐力， 提高速度方面：加强腿部力量 动作正确，前脚掌拔地，加大摆臂，上下肢协调 耐力只有多跑，跑200米训练时应多跑250米和300米。另外还要提高弯道技术 平时多训练费活量,我是。
6.1935年在美国安阿伯大学生运动会上,他创造了在45分钟内破、平6项世界记录的奇迹,其中8.13米的跳远记录保持达25年之久。 7.1936年在柏林举行的第11届奥运会上,欧文斯获100米跑(10秒3)、200米跑(20秒7,奥运会记录)、跳远(8.06米。
200米是速度耐力跑 通常是全力冲刺到底 就是过弯道时 右手右脚摆动幅度加大 身体侧倾 中心偏左 步子一定要拉大 摆臂有力 频率加快 训练的话 其实重点训练爆发力和频率就行 有条件的话 压杠铃是最好的训练方法 既。
很高兴为你服务，你的问题： 我的回答： 临时方法：一、速度练习多做绝对速度练习：30——60米的行进跑。 如果是技术问题：多做辅助练习跑的专门性练习 二、起跑与冲刺技巧练习： 起跑节奏练习（爆发式的。