可以，不过应该会分开，一个上午，一个下午。运动员参加项目一般都是这样，《100、200》《400、800》 《800、1500》《5000、10000》
你如果很长时间没有锻炼，你只能舍弃一项，如果1500你用了全力，那么你的腿部肌肉必定会拉伤，回复也很慢，那么第二天的3000没有希望，小学，我估计800你跑了 6分钟 1500跑了 15分钟吧。不要管原来，没有用，1500和。
国家三级运动员标准：400米手计：68.00；电计：68.14 凡符合下列条件之一者，可申请授予一级运动员、二级运动员称号：在可授予运动健将及以上称号的比赛中达到成绩标准。在全国体育传统学校联赛、中国田径协会或总局。
您好， 成年男子跑完5000米一般需要 25-30分钟左右，想要拿到名次的话，至少要在25分钟左右吧！参加长跑比赛要注意以下几点：1.比赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化。
每天进行3次以上的100米冲刺跑 比赛的时候，做完热身运动以后，可以先尝试几个加速跑 让身体适应快速冲刺的感觉 然后，慢慢的回复体力，到最好的状态 首先，100米的前20米左右，要低头哈腰，重心放低，双腿使劲的蹬地，完成。
因为人与人的年龄、性别、体质不同，跑步时间也不可能相同。一般来说，少年时代每天跑步40分钟-1小时为宜。中年人每天保健量30-40分钟，如果想减肥40-60分钟，因为跑步前30分钟消耗的能量是血糖提供的，往后消耗的能量才是。
锻炼不是一天就能完成的，每天多锻炼吧