指导意见：女性进入到月经期身体免疫功能会明显下降，在这种情况下是不建议剧烈运动的，因为跑步会刺激子宫影响到月经变化，所以暂时不用担心，继续观察一两天，看接下去是否会正常来。剧烈运动后月经没了怎么办 第一、 调整睡。
有些女性因为过度运动而导致月经不调，甚至是闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。但如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等，或者停止过度运动后一段时间月经情况并没有得到好转，就要。
3 剧烈运动导致月经提前了怎么办 调整运动 如果大家排除了其他的心理和疾病原因导致的月经提前，确认是剧烈运动引起的月经提前问题，那么建议大家调整运动，降低近期运动的强度或是停止一个星期左右不运动，等身体慢。
所以在月经期和月经期前后，尽量避免剧烈活动的，可以选择适当少量活动。而且情绪紧张着凉或者是妇科炎症，也有可能会导致月经提前的，需要注意观察区别。运动量大可能会导致月经提前。运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是。
会引起全身机能的下降；另一方面，假如忽然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。
过度运动会导致月经失调。疲劳时一切疾病的源头，在很多锻炼时间长的女性之中科学家们发现这些很强壮的女汉子和我们平时说的没有锻炼的女汉子是有很大的差别的，这些女汉子很多时候都是由于锻炼的时间太长，最后出现了怀孕几率。
会导致短时间内月经周期没有规律 4\近期心情比较差,心理在一定的程度上也会影响生理!一字一句打出来的，希望能帮到你!提示:经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖.
如果女性在月经前进行剧烈运动可能会导致月经紊乱，过度运动容易引起精神高度紧张，导致内分泌功能障碍出现月经紊乱。因为月经前子宫和宫颈会处于充血状态，如果此时剧烈运动会刺激子宫内膜提前脱落和出血，月经就会出现紊乱。剧烈运动。
月经周期是由体内内分泌系统控制的，剧烈运动可以影响激素的分泌，由于激素可影响内分泌系统的正常代谢，从而使你的月经出现了延后三天，还可能延后几天，但不超过七天都属于正常，以后会逐渐恢复正常周期。
回答：如果来了月经是不能进行运动的,否则就容易引起痛经的。 但如果没来月经的时候是可以适当运动的,对月经是没有影响的,请不用担心。