运动可导致体内自由基生成增多，而且自由基与肌肉的 疲劳损伤 有关。运动训练可引起SOD活性的变化。人体运动 后不可避免地会出现疲劳，机体中大量自由基生成，并导致细胞膜脂质过氧化损伤是疲劳发生的重要机理之一。要想通过运。
会。适度运动的时候体内的自由基只会稍微增加。但适量运动能身体产生“快乐因子”，预防多种疾病，使不利于身体的负面物质减少，不但不会加速衰，反而能使人更健康、长寿，是利远远大于弊的。只有过量运动的时候自由基的数量。
激烈过分的运动会产生许多对身体的组织和肌肉破坏性很大的氧自由基，造成血浆内锌与铁的降低及流失，使体内矿物质失去平衡。剧烈运动还会使心跳加快，血压升高，使运动中心脏病发作的危险性大大增加。既然剧烈运动会有如此多的。
运动过量是指过量的运动，常见运动后感觉头晕目眩，主要是运动过量使血压升高导致。适度运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，
激烈过分的运动会产生许多对身体的组织和肌肉破坏性很大的氧自由基，造成血浆内锌与铁的降低及流失，使体内矿物质失去平衡。剧烈运动还会使心跳加快，血压升高，使运动中心脏病发作的危险性大大增加。既然剧烈运动会有如此多的。
不会，还会增长。人体在剧烈运动时，机体会产生多余的自由基，而自由基是人体疾病、衰老及死亡的直接参与和制造者，故需要外源性补充天然抗氧化剂以加快机体内自由基的清除，减少自由基的伤害。用户可以在平常生活中多注意养成。
剧烈运动时，
不是这样的，无氧运动后的酸痛感不一定是运动过量。有氧运动也会造成运动过量的，主要症状是乏力，厌食，有时还会有失眠，出现这种情况一般是运动过量了
大量跑步会产生自由基。但是，只要长期坚持科学、系统训练，而且运动量和运动强度都控制在合适的范围内，并不增加体内自由基和脂质过氧化产物的生成。这是因为经过长期运动训练，随着机体的适应和运动水平提高，在同等强度下运动。
长期过度运动会使身体抗氧化能力下降，产生的自由基增高，将加速衰老的状况。自由基具有强氧化性，可夺取正常细胞和组织的电子，从而损害细胞和机体组织。自由基产生过多或者被清除过慢时，多余的自由基就会造成体内分子水平、