运动后如果食欲不振，可以吃可口的含糖以及蛋白质的零食，例如脱脂酸奶、巧克力、全麦饼干等，这些都是运动后补充能力的好方法。这是在没有食欲吃饭的时候的选择，这样也可以一定程度上缓解身体的疲劳。
运动后如果食欲不振，可以吃可口的含糖以及蛋白质的零食，例如脱脂酸奶、巧克力、全麦饼干等，这些都是运动后补充能力的好方法。这是在没有食欲吃饭的时候的选择，这样也可以一定程度上缓解身体的疲劳。运动时的饮食原则 。
运动量过大，身体受到过度刺激，可能会抑制自身食欲，导致机体食欲不振，运动过量，机体缺氧，还会引起恶心呕吐等不适症状。头晕头疼 运动量过大，机体消耗氧气过多，大脑供氧不足，严重会导致缺氧，身体血压也会因此变化，
过度运动会导致食欲不振，应改善饮食，调整训练。 过度训练会增加运动损伤的风险，从而导致肌肉拉伤或骨折。 可造成神经损伤，引起记忆力减退、失眠、头痛等症状。 如果增肌运动时间过长，也会造成肌肉流失。 建议每次训练时间不。
（3）肌肉含量下降，体脂肪增加 长期过度运动会导致身体分泌一种分解性的激素皮质醇。这种激素会导致肌肉的分解，和脂肪的增加。值得一提的是，长期焦虑和烦躁的人，也容易分泌这种激素。（4）焦躁不安，难以集中精力 训练完。
可能是运动过度，耗能过大，身体暂时没有休息好，没有缓过来，才会导致食欲不振，不想吃东西，这时候一定要先休息好。
有可能是运动量过大累得不想吃东西，建议要适当运动，不要过量的运动，要多参加自己喜欢又不是运动太大的运活动，运动完后不觉得累还能玩得开心。如唱歌、跳舞、打球等即是娱乐又能得到锻炼，是不错的选择。运动后尽量。
食欲不佳 运动过度会出现食欲不振，口味寡淡的一种情况，吃什么都没胃口。有时不光食欲下降，还会恶心想吐。因为运动时血液重新分配，更多血流向运动系统，内脏的血液相应减少，胃黏膜的血液减少后食欲自然会减低，正如人在。
饮食过度，运动量不足以及慢性便秘等都会引起食欲不振。有些女性为了维持好身材，不吃东西，体重大幅度减轻，长久如此也容易引起病症。女性在怀孕初期的时候，还有在服用口服避孕药的时候，也会有食欲不振、呕吐的。
食欲不佳。运动过度会出现食欲不振，口味寡淡的一种情况，吃什么都没胃口。有时不光食欲下降，还会恶心想吐。因为运动时血液重新分配，更多血流向运动系统，内脏的血液相应减少，胃黏膜的血液减少后食欲自然会减低，正如人。