可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇。
扭到脚，俗称崴到脚，切忌碰水，尤其是热水。刚扭伤时，皮肤底下的血管有很多断裂，血管内的血会涌出，倘若触碰热水，血会留得更多，造成大面积淤血，并且淤血不能结块，使得疼痛面积增大。扭伤脚，当即应该立刻用冰敷，半。
处理方法 1 冷敷。扭脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。处理方法 2 热敷。使用湿热手巾或。
回答：病情分析: 你好,最好是正常的,扭伤了要多休息! 指导意见: 另外针对局部做做按摩的理疗比较好,其他没什么好担心的
对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液。
新鲜扭伤可立即冰敷,或向局部喷射冷冻剂,以抑制出血肿胀,并妥贴包扎固定。新鲜扭伤忌按摩、被动运动、立即行走活动,这样做都会加重局部损伤及出血。1～2天后可局部热敷,照射红外线灯,使用短波透热疗法。2～3天后可练习步行活动,局部轻柔。
跳舞扭伤脚的处理方法 观察伤势 在跳舞的过程中若脚部出现扭伤之后，要立刻停止舞蹈，呆在原地不要运动。然后慢慢的将受伤的脚部先平放，避免用力，因为刚扭伤脚部的一刹那，脚部的骨骼和肌肉会形成强烈的剧痛，因此先等。
让患处没有那么疼。适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。
如果在运动中扭伤了，应该立即停止运动。很多人在运动的时候会扭伤，最容易的就是扭伤脚踝，会因为比赛等原因继续运动，这是不能接受的。扭伤后关节很脆弱，避免对关节造成二次伤害。冰敷应在扭伤后24小时内使用，因为当损伤。
去医院买云南白药气雾剂和膏药。在家缠膏药，晚上喷白瓶气雾剂。比赛之前喷红瓶的。注意，要喷的均匀。应付比赛应该没问题。