运动后，主要是由于血运集中在手臂，还有乳酸生成，就有膨胀感。也会酸痛。这些症状都是正常的，建议可以通过热敷，有利于消肿，消散乳酸，看效果怎么样，如果还是这样没有缓解，就需要去医院通过医生检查，才能确定是什么原因。
第一，高度酒冼脚 在每日入睡以前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的情况下，再同浓度较高的的酒来擦洗水肿脚面。此刻你能发觉皮肤上边的酒迅速就被消化吸收了。随后就可以舒心睡着了，第二天起来你能发觉肿彻底消了。最好。
运动时,由于准备活动不足、运动中拉力过大,会导致腿部肌肉拉伤的情况,由于肌肉里的毛细血管破裂,腿部肌肉会因为充血而肿胀,这个时候腿部也是很痛的。所以要实现要充分活动开身体,才会避免肌肉拉伤情况的发生。 腿脚部分有两个身体的主要关。
回答：病情分析: 你好,最好是正常的,扭伤了要多休息! 指导意见: 另外针对局部做做按摩的理疗比较好,其他没什么好担心的
适当休息 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，提高肌肉酸痛部位营养的供给与修复能力。前期冷敷 大运动量训练后用冰袋冷敷训练目标肌肉，
一般扭伤的头两天都只能用冰敷，也就是冷敷。冷敷过两天之后，方可转为热敷，可用毛巾蘸热水敷在伤处，或者将脚整个泡在装有热水的桶里。每次大约半小时左右。另外，晚上睡觉时应该用一些东西将脚垫高，使伤处的水平高度。
这是正常生理反应，勤用热水洗脚，在经常按摩，这样可加快血液流动，使疼痛减轻。 用不多长时间就好了。