建议穿宽松一点的合体衣服，棉质衣物为佳。跑步时，如果是长跑，首先不要冲得太急，调整好呼吸，否则后面将会有气无力，赶不上。短跑的话建议先做3～5min的热身运动，不然容易出现运动拉伤。
上衣可穿运动挎栏背心或者T恤，下衣可以穿专门的田径短裤或者稍微宽松、长度较短的运动短裤。（不适宜穿过膝的篮球短裤，也不建议穿紧身短裤，紧身短裤更适合于力量充足的专业运动员，抑制抬腿过高，浪费时间，同时可以减少风阻）
比赛中衣服上不要别胸针、校徽、证章等。上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。头上不要戴各种发卡。患有近视眼的同学，如果参加比赛，尽量不要戴眼镜。如果必须。
哈哈 言归正转 我是 田径体育生 上穿无袖T恤 下面穿运动短裤 不能太长 篮球的那种短裤肯定不行的 鞋子嘛 长跑的话就穿舒适轻便的跑鞋 短跑就穿轻便的钉鞋且钉鞋鞋码数比平常穿的鞋要小上一码 跳远跳。
国际运动会：裁判员穿黑色西装裁判服，运动员穿国家定制服，观众穿休闲服；学校运动会：裁判员穿自己的服装，运动员穿运动服，观众穿宽松休闲服。跨栏应该穿合脚钉鞋，衣服可以穿运动服。
如果是室内的话就穿短衣短裤，看你们在哪个城市比赛，因为温差不同，如果是室外的话，一般也都穿短衣短裤比赛用的，到时候你们教练会叫你们穿什么衣服。
凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的`人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。二.田径比赛前的准备 比赛过程中非运动员、观众不要随意进入比赛场地。也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看。
如果你参加比赛，就穿短裤和背心，如果你不参加比赛，只是看比赛，可以穿长袖的运动服就行，也可以穿休闲的服装。
运动会一般就是要穿一些比较宽松的衣服，现在的话嗯，就是有很多运动品牌啊，这些运动品牌里面就有一些运动服嗯，就很多种多样的，总的来说很宽松，有助于你做各项运动，还有助于你拉腿啊，什么的都挺好的，就是穿运动。
因为如果你全力跑的话300米就会跑不动了，所以前三百米用八成的力量去跑，留着一点冲刺。穿贴身一点的衣服，裤子的话穿田径裤子吧，做好热身运动，跑步前记得往腿上抹上风油精，记得擦到发烫。这样的话会跑得快点。