在运动过程中，青少年通过不断轮滑，会很好的锻炼腿部，促进血液循环和骨骼的成长，起到燃脂的效果。锻炼柔韧性、协调性和灵敏性。在自由式轮滑中，参与轮滑运动的青少年要在保持身体平衡的同时流畅地做出过桩动作，过桩的。
不论你是初学者还是轮滑高手，当你穿上轮滑鞋的那一刻，每小时就会消耗570到1150卡路里的热量，这相当于中等速度慢跑所消耗的热量的75%。一般来说轮滑的最大耗氧量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，对保持有氧。
对于10岁以内的人群学习轮滑时还在身体发育期内，轮滑容易导致一些不良腿型的长成，如O型腿、X型腿。练习者学习初期尚不能很好掌握平衡，在用关节调节平衡的过程中，关节得不到足够的保护，很容易出现扭伤，甚至会。
穿上轮滑鞋后，我会尽情地滑行，滑板运动是一种非常有趣的运动，可以让我感受到自由和快乐。此外，我还可以学习一些花式滑行动作，比如360度旋转、滑翔、跳跃等，让我的滑行更加有趣。
娱乐性 ：轮滑鞋有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作。
三、轮滑运动受伤预防方法 运动前：做热身运动－未经舒展的筋骨及肌群，会加重一些突如其来的碰撞，或重心不稳所带来的伤害，因此必需确实做好热身运动。着全套护具－不管技术好不好，我们都无法避免撞的发生，只有穿着全套。
要买一双好的轮滑鞋，轮滑鞋对孩子学习轮滑的影响非常大，如果轮滑鞋孩子穿着不舒服，又怎么会愿意学和学好轮滑呢？而且不好的轮滑鞋还可能会影响孩子的足部发育，造成扁平足等问题。选择安全的场地，不要在车道、