人们没睡好就运动，不仅不会帮助人们减肥，还会使体重增加。听起来是不是很恐怖，那么想减肥的女孩子记得保持良好的睡眠再去运动。瘦素是有助于分解油脂、降低食欲的激素。而人们睡眠不足就会减少瘦素的分泌，导致食欲增强。
在深度睡眠中，大脑会释放大量成长荷尔蒙，帮助把体内多余脂肪代谢成能量。如果睡眠时间不足的话，脂肪转化的速度会赶不上脂肪堆积的速度，不利于减肥。
晚上吃东西基本上减少了我们一天的能量总量。如果你不吃晚餐而且精力不足，那么很明显你的精力就不足了，这对锻炼肌肉不好。如果你不吃晚餐，你不会失去能量，但是你所处的领域对你来说是合适的，这对锻炼肌肉绝对有好处。
失眠是有可能会导致发胖的。人的机体在白天在正常的运行后，晚上就应该得到充分的休息，如果一个人晚上睡不好觉，甚至出现失眠，这样大脑就无法获得充分的休息，使机体内的内分泌产生变化，体内胰岛素不能使葡萄糖进行正常的。
不能！睡眠不足很容易胖哦！所以每天要保证充足的睡眠才对吖 龙儿重点推荐 亲身体念过的有效方法：一个是食疗：可选果汁。重点推荐，绿茶+苹果！绿茶可以排油，苹果补充身体营养物质，瘦身同时美丽皮肤！药物：不建议食用的。
睡眠不好，不但不能减肥，反而还会增肥。因为睡眠不好。会影响内分泌的失调。脂肪素会上升。这样人就容易增胖。所以要想减肥必须保证充足的睡眠。睡眠不好，不但不能减肥，反而还会增肥。因为睡眠不好。会影响内分泌的失调。
把睡眠时间限制到一晚上4小时会导致与食欲有关的两种荷尔蒙——瘦体素(leptin)与胃饥素(ghrelin)——发生变化，并增加人的饥饿感和对高糖甜点和重咸食品的兴趣。综上，睡眠质量不好的人体重会增加，而不会变瘦 。
嗯，身体会消瘦的很快，因为超负荷运作，需要的能量也更多。经常睡眠不足会导致很多匪夷所思的疾病，人老的也很快。如果你有失眠这些症状，最好早点去找医生看一下，他可以给你开一些简单的安神药，不伤身的那种，不过关键。
睡眠不足，代谢下降很多减肥的女性忽略了基础代谢的重要性，她们认为只要不吃和多消耗，一定会瘦下来。但事实并非如此，减肥一定不能不吃东西，否则基础代谢渐渐变慢，你会变得只要吃一点就胖起来。