缺乏运动也是导致坐骨神经痛这种疾病的最主要原因之一，所以正常情况下我们也应该保持合理的运动，这样就可以帮助我们预防坐骨神经痛这种疾病的产生，我们可以根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。注。
造成坐骨神经痛的原因主要有以下这些：一、神经炎引起。如铅中毒、酒精中毒、糖尿病、维生素B1缺乏、病毒感染都能引起坐骨神经炎，而导致坐骨神经痛。二、机械性压迫造成。腰椎间盘突出、脊椎肿瘤等都能压迫坐骨神经而产生疼痛。
引发年轻人坐骨神经痛的原因主要是长时间的坐着，并且平常没有注意坐姿，而且缺乏运动，久而久之，重心一边的屁股肯定承受不住。二、腰背外伤可致椎间盘突出：外伤其实是引起椎间盘突出，从而压迫坐骨神经的常见原因。但有些。
看个人体质，不过建议坐的时间长了，可以起来活动一下，一般不要超过3小时，否则可能会引起腰间盘突出
长期缺乏运动，人的新陈代谢机能降低，由此很容易引起各种肌肉关节疾病，如肩周炎、骨质疏松等，同时也会导致心肺机能下降等不良身体反应。久坐不动还是痔疮、坐骨神经痛、盆腔淤血等病症的祸根。运动缺乏或久坐不动可使人体抵抗。
然后放松约5秒钟，然后再次抬起。单杠 单杠运动会使人体完全脱离地面并自然下垂，患者需要用双手牢牢抓住单杠，并将脚踩离地面即可。做单杠动作可以纠正姿势，也可以使身体伸展更好，对于缓解坐骨神经痛有一定的好处。
坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴，有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式，平时应多做康复锻炼；日常生活中应卧硬板床，取平卧位，保持脊柱的稳定，减少椎间盘承受的压力。坐骨神经痛的中医。
坐骨神经痛的人在做跑步运动的时候需要对自己的腰部以及臀部作适当的保护，要积极避免扭伤或者是跌伤，通过锻炼的方式缓解疾病不能一蹴而就，最开始的时候锻炼的量可能会比较小，而且还有可能引起轻微疼痛这个时候不能贪多，要。
以后身体素质会迅速下降 稍微激烈运动以下 就会感觉心跳非常快速 平时活动的时候 很容易会伤到身体 抽筋一类 也比较容易发生骨折 这都是我亲身经历的 可能因为任何人之间差异 有点不同把 据世界卫生组织报告，由于懒于运动，
坐骨神经痛少数是炎症导致，多数都是由于周围结构对坐骨神经的刺激，压迫导致，可表现为臀，大腿后，小腿后外侧和足外侧的疼痛。腰部不能直立，脚尖沾地，脚部不敢踩实。坐骨神经痛需要及时检查腰骶椎和骶髂关节X线片、脊柱。