身体因为热量摄取不够，或是运动产生的消耗是最为明显的。所以很明显热量是最重要的因素。那么在减肥时，做重量训练可以阻止体内肌肉组织流失吗？答案是：NO！运动会坚守蛋白质的合成而且增加蛋白质分解。运动同时会刺激生长激素。
运动可以减肌肉和脂肪的。比如有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸——对肌肉生长非常重要的一种氨基。
生命只要存在,或者活动,就会消耗肌肉,只是正常生命活动下,肌肉消耗得非常少;如果有氧运动(活动)过量或者过度时,会消耗掉较多的肌肉。 快走、慢跑、健身操、跳绳、动感单车、椭圆机等都属于有氧运动,有氧运动可以提高心肺能力,提高体质,
如果有氧运动过量的话，就会将肌肉也一同消耗掉。相关研究发现，进行2个小时的有氧运动，体内90%的白氨酸就会被消耗掉，而这种白氨酸就是对肌肉的生长起着非常的重要的作用的。而且锻炼过度，肌肉很容易会被拉伤。在有氧。
有氧运动会促进“分解”代谢，进而干扰影响快肌纤维的成长。蛋白质虽然不会很容易的参与能量代谢，但时间较长的有氧锻炼中蛋白质也会参与供能。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸对（肌肉生长非常重要的。
当然会啊。跑步这种有氧运动不光分解脂肪，也会分解掉肌肉的。如果是想增肌的话，是不建议练跑步的。
快跑（无氧运动）不能减肌肉，长跑（有氧运动）可以。有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉，可以消耗你肚子上的脂肪，达到减肥的效果。运动生理学家发现，运动。
有氧运动会掉肌肉的,比如跑步,健走,骑车等,肌肉与脂肪一起参与提供热量。无氧运动会增加肌肉,比如俯卧撑,卷腹,举重等,通过肌肉的撕裂来促成肌肉填覆再生长,前提是补充足够多的蛋白质。 本回答由网友推荐 已赞过 已踩过< 你对这个。
会消耗，一般跑步时间超过45分钟，就会分解肌肉了。所以跑步不要太长时间。
有氧运动在刚开始消耗的糖，大概二十分钟之后就开始更多的消耗脂肪了 但是要持续时间在一个小时之后，三大功能系统就开始同时进行功能 就会消耗一部分肌肉，也就是蛋白质了，所以你要进行有氧运动去减少脂肪 最好的持续时间是。