委婉拒绝或者说身体不舒服无法参加。在拒绝参加团体活动时首先要表达自己的歉意，再认真说明自己为何不要去参加集体活动。集体活动是在集体工作者的指导或帮助下有集体成员部分或全部参与的各种活动项目的总称。集体活动重要的不是。
你可以请病假，说自己病了，要去医院看病。但是这是学校的集体活动，还是要参加的，不要耍单，多参加集体活动对自己是有好处的，而且最好参加体育项目，重在参与，你会有收获的。谢谢。
你可以参加短跑100啊等等的短距离比赛 只要尽力就可以了 你要相信自己能行 加油啊
要想吹的圆，要想省事，绝不能两全。最完美的方案就是去参加，到了以后几分钟说人难受吃不消了，再请假退场。这样装最不容易被拆穿。
其实这是班级荣誉 你参加了就算是取不到好名次，但是你的运动精神还是在的嘛。建议你大方的接受，这些事情，等到你工作的时候就会回想的，一想，咦我小学、中学、高中的时候还没参加过运动会呢》 那这样不就是成了遗憾了。
直接和老师说原因就是不想参加要是女生就说自己来例假要是男生的话就说不屈区自己崴脚或怎么的
如果什么借口都不行的话，最好的办法就是应付，也就是说报名归报名，但是比赛时不给力，出人头但不出力，跑个很差的名次，早早淘汰，既不浪费口水，让他对你断念，如果责怪来了，你就面露苦涩，对他说，我尽力了 。
如果在大学 开展的运动会 ，自己不参加就算了 ，连去给同班同学还加油都不愿意去的话，只想着自己的事情。那么就算你将来走到了社会上。可能也会处处受到阻碍，不能顺利发展。要让自己融入到集体，团结协作才更容易取得成功。
很简单啦就说自己因为赛前锻炼 脚扭到了 这个理由很好的 我同学就用过 然后去药店买点纱布 红药水 就额可以了
我跟你一样就要有运动会了，这是我打算用来逃避的方法：装病 装受伤（我打算用人体彩绘用的笔或者是水溶比把自己画成自己的脚受伤，如果家里有化妆品，还可以试一下用）