是可以去湿的.但是用食补效果更为好点.以下6点能减少湿气 不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。注意室内的抽风和抽湿。�即使衣服难干也不要勉强。
适当运动出汗可以加速体内湿气排出，可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，这个时候就不一定排湿气了。而且，运动中大量的出汗，会。
晒太阳除湿气最好的办法 湿气是人体的一种症状表现，湿气会对身体产生较大的副作用，例如，人们的关节炎、关节疼痛等等都和湿气有一定的关系，因此，祛除湿气是保证健康的一种有效方法，而去除湿气的方法比较多，但是晒太阳。
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炎热的太阳下运动，会导致人体内的温度不断升高，促使大脑有种昏昏欲睡、头昏眼涨的感觉，久而久之还会导致自己生发头昏眼花等症状。如果你的皮肤很娇嫩，还会导致皮肤癌。人们正常的运动应该选择晚饭后（6：00——7：00）45。
没有区别，但是必须充分热身。寒冷天气里跑步，能提升心肺功能，增强体质，冬天日出晚，运动时间也要相应往后调整，以免晨起天气过于寒冷，诱发心脑血管疾病。应等太阳升起后再跑步。在高温天气下，跑步不仅有利于调节体温还可。
下雨的时候是不能排毒排湿的，排毒排湿最好在晴天的阳光下，多出些汗，才能达到排毒排湿的效果，建议你最好去做个汗蒸，排毒排湿效果非常好。