且在姨妈期间运动是不会更瘦的，瘦是要你坚持的适当运动跟摄入较少热量的食物你身体才会瘦，当然也不要听信说姨妈期间吃东西不会胖。虽然我是不会胖，但每个人体质都不一样，有些人喝口水都胖你说有什么办法？想要瘦还。
以及经期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到经期过后，再继续实行减肥计划。吃饭前吃个西红柿,只要坚持.一个礼拜最少2斤.吃肉以后吃点菠萝.也会瘦哦.
可以在例假的第三天开始去跑步，不要太剧烈。例假前后运动是很好的减肥机会哦。
女性在月经期很容易出现空腹感，有些人会因为空腹感而过度进食。这样就很容易长胖，为了避免这个情况在经期减肥应该补充足够的高纤维食物，高纤维食物能够给人较强的饱腹感，能帮助控制食欲，而且高纤维的食物不含脂肪，不会。
例假期间不建议减肥，这段时间流失的营养比较多强行节食体质会差的。而且这段时间只会减水分减不了脂肪的，最佳减肥时间是例假后7-14天，新陈代谢比较快，容易瘦。另外，你说例假期间吃不胖是不对的哦，这段时间要补充铁。
虽然来大姨妈时可以适当运动调节身体，不过假如运动不当，就会给身体造成非常大的伤害。在姨妈期间运动要注意接下来的几点：1.运动量适当减少，最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。