2.生活不规律,尤其是熬夜或饮食不规律,都会使人消瘦.要想长胖,就应该注意上面两点.还要注意补充营养,加强锻炼,多吃水果,多喝牛奶,放平心态.
过去我们的身体每天能基础代谢的热量值，节食少运动减肥会降低这个数值，而久而久之身体会记住这个数值，这样反而不利于减肥。老实说在那当下是很骄傲的，但是，女生节食最大的健康问题就是：月经不调了，我节食之后生理期推迟。
能啊，只要你能吃苦头就行，每天三餐后生吃一根苦瓜，不节食不运动没有问题的。
能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量,热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重,并不能达到塑形和增肌,建议适量运动配合,让身材看起来更苗条更有曲线美。 一,怎样 健康 地不运动只靠控制饮食来达到减肥的。
更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果。
可以啊，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！一天吃两个苹果 不做运动可以瘦吗？ 如果健康减肥，必须要靠运动，健身房里各种课程还有跑步机等。
首先饮食方面要控制，早上吃好点的，中午吃饱点，晚上吃少一点，尽量吃清淡点的东西！在每天的空闲时间里可以适当的做一些不是很剧烈的运动，晚上9点以后最好不要吃宵夜或者零食！
（2） 没有锻炼 很多人认为节食可以让我们通过节食来减肥，在这期间没有必要运动。这也是一个错误的想法。当我们停止进食到一定程度时，身体就会打开自我保护机制。当我们恢复正常饮食时，身体会吸收大量的热能，也就是说，