运动时的急促呼吸使空气里面的微尘容易进入肺，使肺受了刺激，再加上剧烈运动毕竟是需要大量呼吸的，肺怎么顶得住？再加上，你可能本来自身肺就有点不健康，吸烟吗？建议不吸烟。 如果实在不行，去医院看看，没什么大碍的。
你已经很长时间没有运动了,刚刚开始跑步,腿部的肌肉需要提供你跑步的动力,肌肉就会产热。但在肌肉紧张时刺激到皮肤,时皮肤有痒的感觉,像蚂蚁在爬。跑步前未做充分的准备工作,而且起步后,速度就比较快,大腿肌肉就很短的时间。
这个应该是有慢性支气管炎的症状，我以前做过职业运动员，没有吸烟的时候，气管和肺部在运动的时候，不会有什么不适感。开始抽烟后，只要进行剧烈运动，气管及上呼吸道就会有明显的异物感和不适症状，你应该去医院检查下 ，
只要你跑步不超过晚上10点以后，我觉得没有什么问题的，原来我经常是在晚上8点多的时候围着我们租房后面的仓库跑，一般我跑个25圈，还要计时的，呵呵。您的每周三次，只能说是标准吧，当然您跑步的所用的时间也差不多是燃。
在打球的过程中，可以培养孩子的专注力，在熟练地弹跳、投球过程中，潜在的能使孩子长高。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。跑步 跑步作为有氧运动，能够锻炼心肺功能、对促进生长激素分泌有重要作用，以。
孩子掌握跑步的速度和时间以后，那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这也是对孩子最有效的自我保护。儿童跑步锻炼的好处2 小孩子每天坚持跑步的好处 小孩子每天坚持跑步，可以增强心肺功能，促进骨骼的发育。
美国《医学》杂志刊登一项新研究发现,跑步有益增强体质和心脏活力,效果比其他的运动方式都要好,跑步还有助于控制血压,每天跑步5分钟就可以使心血管疾病风险降低近一半。因此,坚持跑步的健康受益具有长期性。 强健肺部 跑步除了有益心。
海边跑步肺部不适，这种情况属于肺活量比较小，心脏不够强健。以及海边空气较凉，对呼吸道粘膜的高反应性，引发干呕、干咳、咽喉痒等不适症状，建议多喝热水，少吃刺激性食物。
当然可以继续。这个现象是因为你运动起来后全身的血液循环加快变热，等完全活动开了就不会了。
有的家长会拉着自己的孩子与自己一起晨跑，这其实是不对的。儿童正处于长身体阶段，强度过大的长跑容易使肌肉疲劳，影响肌肉正常发育。另外，孩子心脏小，收缩力较弱，摄氧能力差，强度过大的长跑会加重肺负担，因此，儿童。