大型运动会休息多久　大型运动会休息多久比较好

运动过度要休息多久才能恢复

运动过度要休息多久才能恢复1 不同的肌肉恢复的速度是不同的。肱二头肌是恢复最快的肌肉，下背部肌肉恢复得最慢，需要花100个小时才能从大重量训练中完全恢复过来。然后，在多数情况下，让肌肉休息48小时就足够了。也就是。

1、运动过度要多少天恢复

过量的运动会消耗大量的体力，身体会十分疲乏，因此，在运动过后需要有更多的休息时间，让肌肉等得到更好的恢复，也可以更好地恢复精力。一般在过量运动之后，应至少休息72小时后再进行下一次的运动。二、合理的饮食 过量的运。

2、运动会比赛前几天要休息吗?

必须保持最好的竞技状态，专业运动员都不会休息的。适当减小运动量，保证不受伤。200米的话对起跑要求很高，多练练反应。心态也非常重要，跑前大喊几声（我去年就是这样，跑了23秒5多，拿了第二）。跑前大喊可以有效提高。

3、时候不小心把大腿内侧肌肉拉伤了,这样的情况需要休息多长时间.

大腿内侧肌肉拉伤是很痛的，不知道有没有拉伤到腹股沟呢，如果是单纯的拉到了大腿肌肉，就比较简单了，前七十二小时内不要有大多的活动，刚开始时用冰敷在拉伤处，有缓解疼痛和消肿的效果，一般在七天左右拉伤会好，但并。

4、学校开运动会,早上7点40分在体育馆开始比赛,中间休息两小时,下午四点半.

好好参加就对了

5、剧烈运动后为什么不能马上停下来休息?

剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，

6、学校运动会,全力跑完400米休息一个半多小时再跑1500米还可以吗?紧 .

可以的，跑完400别坐下，做轻微运动，喝瓶红牛。就可以的，体力会恢复的。望采纳

7、运动会前几天休息好?

从现在开始调整身体状态 每天只进行一些简单训练 不要时间太长 小强度短时间 赛前一天好好休息 我以前是专业运动员这是我们备赛的通常方式

8、请专业高手告知 这几天怎么练 赛前要休息多少天

关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程。

9、小时下午3点30结束比赛;运动会实际进行了多长时间

7小时50分