总体而言，饿着肚子运动并不能更好地减少脂肪，运动后的体重减轻除了水分流失外，很大一部分原因是肌肉流失，这与我们减肥的初衷相反，能量供应不足会导致体内蛋白质分解增加，运动后人体需要这些蛋白质来修复和重建肌肉，同时由。
不可能的，没有肌肉你的心脏就没有了啊，心脏就是个不停运动的肌肉，人体是会对身体进行平衡的，肌肉和脂肪同时都在消耗的，当大脑认定一方再大量消耗就会死人的时候就会调整到另外一方多消耗的，一般来说都是先多消耗肌肉。
最好不要，饿着肚子做运动相当于开了一辆没油的车上路，你的身体需要能量来保持运转。在饥饿状态下训练，容易发生低血糖，并且增加人体的疲劳感，直接影响训练效果。比如，你在空腹时候只能跑 5 千米，而跑前吃点东西可以跑。
人们在清晨起床后进行肌肉训练时减脂高效率还会明显增强，只不过是这类点燃的优点在于你运动时长：只会在空着肚子状况下开展15-60分钟的短时间健身运动才可以推动点燃。
对于减肥是好的，但是有风险。空腹运动在减重方面也许会有优势。因为，在一晚上没有能量摄入后，体内的糖原储存变低。然而，在运动时身体还会继续消耗糖原。为了弥补这个糖原的空缺，身体会自动消耗脂肪，以便维持一个正常的血糖。
我认为当然是健身减肥更好了，对于饿肚子减肥来说，我们可以理解为节食减肥，这样的减肥确实是最直接的，通过节食来减掉自己的体重，可以是较为不健康的一种减肥方式，节食减肥虽然效果较快，但是给自己身体带来的危害真的是不。
而至于早上空腹运动能不能减肥，这要依情况讨论。按理说，空腹运动确实会燃烧脂肪，但是运动会令人产生强烈的饥饿感，在运动后如果不克制饮食，更容易让人发胖。早上空腹做十分钟有氧运动可以吗 你的目的是什么？如果是减脂。
人在饿的时候运动会对身体体能产生巨大的消耗，毕竟人不是机器，有很长的续航能力，人都是吃五谷杂粮的，所以只有体能耗尽是身体的各个器官都会达到能量消耗的极限，这个时候人的血糖含氧量就会急剧下降，这种情况下人就会四肢。
不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在。
太饱，食物没有消化完，这时候运动对肠胃不好，大量运动食物可能会倒流，如果是想减肥，这时候运动燃烧的脂肪效率是是最低的。太饿运动，肯定是会低血糖，头晕眼花，四肢无力，这个时候最好补偿一根香蕉或巧克力 。