游泳也是一项可以增强皮肤弹性的项目，因为泳池的水温通常会低于人体体温的10度左右，在刚开始接触的时候会导致毛细血管出现收缩的现象，之后毛细血管会慢慢的舒张，这样就可以改善皮肤的血液循环。并且还可以增强皮下组织的新陈代。
对皮肤好的运动1 跑步对皮肤是有好处的，跑步是一项有氧运动，不仅能够燃烧脂肪，还可以提高体内的荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更加年轻和紧致，所以对皮肤肯定是有好处的。跑步的时候身体的脂肪燃烧，会排出大量的汗液。
做什么运动对皮肤有好处1 抗衰老的运动是有很多的，比如人们在生活中最常做的有氧运动，生活中的有氧运动，包括长跑，慢跑，打网球，打羽毛球等等。这些运动方式都是非常好的锻炼方式，并且也是人们在生活当中经常常做的运。
慢跑运动，可让你具有白里透着粉白的皮肤。跑步运动分为无氧运动和有氧运动，主要是由速度来决定的。如果你想要提高自己的气色，就需要进行作为有氧运动的慢跑运动。多多参加慢跑运动，就可以帮助我们的身体的血液快速流动，
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
定期使用面膜，可以为皮肤补水，让皮肤变得更加鲜亮。少吃油炸食品可以促进毛孔的收缩，而且可以使皮肤少出油，让皮肤看起来更加细腻。皮肤的洁面很重要，我们要选择好的洁面用品，让自己的皮肤更加的干净。其实当女生上了一定的。
因为跑步以后，体内会产生较多多巴胺，可以传递开心、兴奋的信息，使人心情愉悦。愉悦的情绪可以使副交感神经处于兴奋状态，促使皮肤血管扩张，使皮肤呈红润状态，也可在一定程度上使皮肤变好。但在跑步前需做好拉伸等热身运动。
坚持下去就会让皮肤充满光泽：瑜伽是健身女孩儿的必要选择，这项运动可以和上述运动，结合起来锻炼，效果会更加好。瑜伽运动每天半小时就可以了，所以对于一个女孩儿来说，三项运动一起来会让你皮肤更加的饱满，而且有光泽。
运动可促进皮肤的新陈代谢，促进血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮肤的毒素，更有利于美白。早晚两杯水可使皮肤变白 皮肤变白的方法很简单，首先是保证早晚喝两杯水的习惯，水的温度不宜过高，早上喝的水中可加入。
每天坚持合理的运动是可以使皮肤变好的 ，例如跑步，健身操，跳跳舞等等……都是可以的，每天出汗排排体内的毒素可促使血液循环。