一、技术准备 如果你有足够的时间，你要跑一个完整的比赛距离，就向考试一样对待，以次来增强自己的信心。（这只是一次练习，别介意成绩的好坏。二、饮食与呼吸 1比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发。
运动会要准备跑鞋、水、消毒液、运动服、葡萄糖等。跑鞋：可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。水：是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒。在常温常。
运动鞋：参加比赛的运动员要准备一双合脚的运动鞋。运动服：运动服可以方便活动，帮助运动员发挥实力。葡萄糖溶液：剧烈运动后，糖分流失，可以带上葡萄糖溶液补充体力。防晒：运动会常在天气晴朗的时候举办，可。
运动会需要准备运动服装，运动鞋，矿泉水，毛巾，纸巾。拉拉队食品的话，准备水，牛奶，面包。零时不用准备。运动会关键是要多准备水，矿泉水是最好的了，解渴。运动会简介：运动会指体育运动的竞赛会，有奥运会等大型运动。
运动会前三天适量摄入碳水化合物，储备糖原。同时多吃蔬菜，谷物纤维和适度高蛋白食物帮助肌肉快速恢复。运动会前3至4天每天水的饮用量在2升以上，让自己的身体充满水。从运动会前一周尝试11点或更早睡觉。工作不要。
（一）运动会召开前的工作 召开领队、教练员会议 组织裁判员学习 准备场地器材 布置好会场 （二）运动会进行中的工作 组织好入场和开幕式。根据比赛要求，做好场地布置及器材供应和回收工作。编排。
饮用水、面包等食品，以及增加体能的葡萄糖，巧克力/咖啡（根据参赛人数定量）处理运动外伤的消毒液，棉花球，跌打药，消炎药，创可贴，镊子 自制垃圾箱（用彩纸包住上面写上自己班级放在大本营）为运动员准备的。
二、运动前的准备 那下个周，我们也要开运动会了，我们要做什么准备呢？ 木木说：要多锻炼 叮当说：要多吃饭，比赛才有力气
根据不同的运动项目,选择合适的装备,包括运动鞋,适合运动的衣服裤子,有的对抗比较激烈的项目如篮球,足球等最好把护膝,护腕等设备戴上。这样可以有效的防护身体的关键部位,也是在运动中容易受到伤害的部位。提前关注一。
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。二 。