剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。适量补充水分 想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼。
这是由于我们吃饭过后，胃里的食物还没有得到及时的消化，这个时候运动会牵连我们的内脏组织，从而引起腹痛，恶心，呕吐等等负面状态。那么最好的预防方法就是饭后不要马上运动，应该坐下或平躺休息一段时间，让胃里的东西消化一。
饭后剧烈运动会导致消化不良或呕吐饭后剧烈运动会导致消化不良或呕吐，极少发生腹腔器官扭转，需要手术，不建议饭后剧烈运动。具体地说，1。饭后胃血增加，体内大部分血液有助于胃肠道消化食物，运动后血液重新分配到运动的四肢，
解决办法：首先，停止饭后剧烈运动，饭后剧烈运动是不良行为。饭后剧烈运动不仅会导致呕吐，还会引起肠胃疾病，大人亦然，何况孩子。其次，根据上述情况，针对性的排除，很容易就可以区分出孩子呕吐的原因。根据具体原因，采取针对性。
吃完饭后不能马上剧烈运动，由于你吃的饱，又马上运动，当然胃就受不了，会打嗝，胃疼，呕吐等，所以吃饭后不要马上剧烈运动，至少一两小时后才行。出现了这种情况，每餐少吃一点儿，八分饱就行，吃一些容易消化的食物，
没消化好就运动，加重胃的负担，所以会吐。吃饭后2-3小时候跳绳适合；运动需要大量的血液来提高氧分。如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻，最直接的表现就是饭后运动肚子痛。久而。
问题分析： 如果偶尔吃饭过饱，剧烈运动会刺激胃肠道导致出现想呕吐的症状，是正常生理现象。但一定要尽量避免饭后剧烈运动，要至少休息半个小时，已减少刺激胃部形成病理现象！意见建议：您好，饭后剧烈运动会刺激胃肠道，造成。
一，饭后立即跑步，会导致恶心呕吐。我们刚吃进去的饭都会在胃里面，如果我们不给胃一定的时间去消化，就会引起胃本身蠕动的功能紊乱，吃进去的食物就会全部吐出来，影响胃的吸收。二，饭后立即跑步，会有疼痛感。很多人饭后。
吃完饭后，胃部的血流量加大，有助于对食物的消化。在这个时候，不能做剧烈运动，不然，流向胃部的血液量就相对不足，血液都流向了运动组织的地方，如腿部，胳膊等地方。这样下去，就会影响胃部的消化，同时会因为胃部有食物。
吃完饭之后剧烈的运动对身体最直接的培养就可能会导致消化不良，就是胃部可能会导致胃下垂等一系列的胃部疾病，建议还是要好好的调养身体，不可剧烈运动。