男子标枪重800克，长260~270厘米；女子标枪重600克，长220~230厘米。按照成年男子、少年男子、成年女子和少年女子的重量（包括把手重量）容许使用和承认的承认记录的最小重量分别为：800克、700克、600克、600克。
得第一只能靠自己的努力才能换来 别人帮不了你 我也只能告你些技巧: ★握法 握枪方法是将标枪斜放在掌心上,大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿,食指自然弯曲斜握在标枪上,无名指和小指握在把手上。也可将拇指和食指握在标枪。
常见的有现代式和普通式两种。现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷半径，便于控制标枪出手角度。
1．握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿，食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。2．可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。持枪：持枪。
现代标枪的规格是，男子标枪重800克，长260—270厘米，女子标枪重600克，长220—230厘米。
标枪能够稳稳地竖立地上。标枪的发展史是比较曲折的，它刚开始在古代的时候是作为一种武器，到了公元708年，也就是第18届古代奥运会的时候，才被列为一项比赛项目。现代标枪运动最早是开始于19世纪的一些欧洲国家，后来这些。
标枪运动是一项非常古老的体育项目。早期，标枪是一种武器，用于狩猎和战争。现在，它成为奥运会的一个项目。标枪是一根空心金属管。男子标枪的重量，至少为800g，长度为2.6-2.7米。女子标枪的重量，至少为600g，长度为2.
力量对于运动员标枪的投掷有着重要的作用，在整个标枪的投掷中，力量有着不可取代的地位，也是技术掌握的必要条件，对于技术和力量相结合的运动项目而言，在掌握好技术的同时，力量的训练是进一步提高成绩的一种有效且快速的手段。
掷标枪运动具有悠久的历史。在古代，人们就用类似标枪的器具作武器去猎取野兽，后来成为战争的武器。我们可以把它称作：投枪。 投掷标枪作为古代奥运会的正式比赛项目是在公元前708年的第18届古代奥运会，而且属于古代“五项竞技。
第1届古奥林匹克运动会是在公元前776年举行的。每隔1417天(即4年)举行一次。开头几届只有短跑(192.27米)一项比赛,后来逐渐增加了长跑、跳远、标枪、铁饼、角力、赛马、赛车、五项全能(赛跑、跳远、铁饼、标枪、角力)等。当然,比赛的方。