经常吃 素的少女往往月经来潮推迟， 吃素的女运动员容易发生继 发性闭经。�素食还容易引起微量元 素和维生素缺乏症。人体必需 的微量元素如锌、钙、铁等主 要来自荦食。锌主要来源于动 物性食物，饮食中80%的。
为什么每天锻炼反而没力气本人吃素1 有很多人认为每天吃素就会非常的健康，其实这点是非常错误的，因为如果只是素的话，很有可能导致营养不良，甚至可能会出现营养不均衡的现象，应用不均衡就会引发糖尿病的现象，所以尽量还是。
速食不会对于运动产生影响，有很多优秀的运动员，都是素食主义者。但是如果素食运动员没有摄入足够多的卡路里提供能量，那必然是存在影响的。所以有的人说吃素食会对自己健身运动产生影响，可能会造成体能不足之类的问题，这是。
吃素同时保持高强度运动没有任何问题。世界健美先生亚历山大，和NBA运动员詹姆斯.唐纳森都吃素。但要健康营养地吃素需要了解营养学的一些基本知识。这里是素食的几条基本要点 1. 蛋白质摄入量要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋。
不会贫血。贫血是因为少吃了含铁的蔬菜，和运动，吃素没有任何关系。
一、缺乏肌酸 肌酸在我们的身体中发挥着重要作用，它保证我们肌肉的能力，影响肌肉的力量，决定肌肉的大小，如果只吃素食，会导致肌酸摄入不足，肌肉发展不好，对我们的运动系统产生负面影响。大家都知道，在剧烈运动过程中，
当然好了。生命在于运动。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。和大家分享吃素的事，虽然我们可能肉眼看不到我们身体的变化，但是。
长期吃素可以很 健康 ,关键看您会不会吃! 我们生活中有很多吃素的人,无论是因为宗教信仰,还是低碳环保理念,或仅仅为了瘦身减肥,素食人群已经变得越来越庞大,绝非少数;而随着经济发展,食品工业的不断进步,素食产业也越发兴旺,从素奶、
同时长期吃素的人胃酸的分泌和消化系统的运转也会减慢,会大大降低对食物的兴趣,就间接的导致了营养不良。 危害2:影响生育功能 长期吃素的人在调查中也发现存在一定的生育问题,这是因为长期的吃素造成了体内的内分泌紊乱,也就影响了生育。
经常运动的素食者，保障有变化的食用豆类谷类和蔬菜可以满足人体所需的蛋白质，每日最佳的蔬果豆谷量的比例为4:3:2:5。社会经济发展越来越快，人们对于自己的身体素质要求也是越来越高，很多人在生活中为了追求健康会选择吃。