喝咖啡不仅会影响食欲，还有可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。在运动量不大的情况下可以立即补充水分，比如散步、伸展运动等，口渴了就可以喝水，也可以5分钟后喝水，不过一次不要喝。
运动前可以适量喝茶和咖啡。有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。一般情况下运动后，尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好。
运动之前，喝咖啡也可以补充身体的能量，因为咖啡当中所蕴含的物质，也算是一种消耗物质，可以避免运动过程当中出现低血糖症状，在运动过程当中会加快肾脏功能，帮助机体进行代谢，运动之前适量喝一些咖啡能够促进机体的新陈代谢。
喝咖啡可以提高中枢神经系统的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷性，对运动非常有益。虽然运动前喝咖啡有利于运动，但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃的负担。咖啡因只有在。
会增加体内的热量，可能转化成体内脂肪。但是如果不加糖、咖啡伴侣、牛奶的纯咖啡则不会增加体内热量，相反咖啡中的咖啡因还具有分解脂肪的功能，长期喝纯咖啡还可以减肥，但是过量的咖啡因也会对身体造成一定的不良影响。
咖啡因对于运动有用吗？
闻咖啡瘦身 咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。喝咖啡后的运动瘦身法 由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动。