所以说长期坚持跳绳是可以帮助减肥的，如果女性有这方面的需求，就可以购买一个跳绳开始锻炼。我提醒大家一定要坚持每天锻炼，并且最好是适当减少吃肥肉、乳酪等高热量高脂肪的食物，这样才能收到比较明显的效果。女性跳绳可以减。
跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式 。
众人周知，饭前饭后一小时是不可以进行运动的，否则会使胃受到伤害。跳绳是一项适合冬季的平民运动。尤其是女性可以减肥的运动项目。跳绳减肥的最佳时间与热身也有关系，跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳。
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
她开始更加热爱跳绳，也开始像朋友们倾诉跳绳不仅能健身，还能减肥，还能练出马甲线，也更加坚持着每天腾出二十分钟用来跳绳，调整自己的身体。所以说，不管男女，都要热爱运动，热爱健身，热爱生活。
女生跳绳主要瘦哪里 跳绳是一项有氧运动，有很好的消耗身体热量的作用，对于瘦肚子、瘦腿、瘦胳膊都有很好的作用。1.瘦肚子：跳绳使会进行腹部呼吸，能够帮助减肚子。2.瘦腿：跳绳是腿部激斗能够得到最多的锻炼，因此跳绳。
上述就是本文针对跳绳能不能减肥进行的分析，通过本文可以看出跳绳是一项老少皆宜的运动，基本上只需要一根绳子就能达到减肥瘦身的效果，非常适合女性运动，能够有效的消耗掉身体多余的脂肪，然后让肌肉变得更加有弹性，外形会更加。