一、走姿不当很多时候如果走姿不当就会引起骨盆前倾，长期喜欢踮脚走路或是喜欢前倾走路就会引起骨盆前倾的问题，如果女性在平时走路的时候非常的不稳容易摔倒，或是走路的时候看起来在踮脚，这些都有可能是因为骨盆前倾造成的。
还有一些人喜欢跷二郎腿，其实这也是导致盆骨前倾的一种方式。一般盆骨前倾很多女性会更容易患上这样的疾病，她们平时可能会穿很多的高跟鞋，这种高跟鞋可以让人看着更有气质，但是为了保持自身的挺拔，往往会非常的累，长时间的。
肥胖、女性朋友太胖，过多脂肪堆积在腹部，身体重心前移，也会造成“高跟鞋效应”，从而引起骨盆前倾。运动不当、平时锻炼时姿势方式不当也会引起骨盆前倾，比如经常做一些负重训练的健身的人，特别是一些举重的运动员。
一般情况下运动过程中骨盆的左右倾斜主要是髋部外展肌群肌力不足的原因，骨盆过度前倾通常认为屈髋肌群过于紧张，伸髋肌群受到抑制引起的，从而使得髋关节活动度受到限制。四、骨盆不稳定对跑步的影响 骨盆上下摆动 跑步中。
很多时候如果走姿不当就会引起骨盆前倾，长期喜欢踮脚走路或是喜欢前倾走路就会引起骨盆前倾的问题，如果女性在平时走路的时候非常的不稳容易摔倒，或是走路的时候看起来在踮脚，这些都有可能是因为骨盆前倾造成的，所以在平时。
竖脊肌的很大部分都是起源于骶骨表面，它是骨盆的一部分，竖脊肌的紧张受骨盆位置的影响，骨盆前倾，竖脊肌会收缩绷紧，而竖脊肌的收缩将进一步提升骨盆骶骨“向上提拉”并增加骨盆前倾。骶骨的向上提拉会导致。
很多跑者都会不自觉维持一种拉伸的姿势。在这种情况下，人的下肋骨会被顶在身体前侧，臀部向后凸，这样下背部就会出现一个很大的曲线。这不仅仅让身体外形看起来不平均，且还会影响横隔膜的运动能力。原来是骨盆前倾惹的祸 。