建议你保持要自己的饮食和运动习惯，你是不会得上糖尿病的，相反你的身体会越加的好。病情分析：空腹血糖5.6仍属于正常血糖。指导意见：低盐低脂饮食，多做运动，对身体是很有益处的。糖尿病的影响因素很多，生活方式的控。
不是吃糖凶就会得糖尿病，这个想法是错误的，有的人一辈子不吃糖也没有得糖尿病。“吸烟的人不一定得肺癌；整天喝酒的人不一定得肝癌”所以说，这是根据自己的体质而言的。所以你呢，也不用过度担心，以后适量放糖就行。
糖尿病是由于人体胰岛素分泌异常引发的分泌系统病;并不会因为多吃糖而导致的,糖在人体分解成葡萄糖,供应人体生命运动;而你喜欢运动自然就需要多点糖类物质的吸收;这是正常的生理调节,不必杞人忧天…
一个人标准的体重，运动量也非常大但是如果他暴饮暴食。不注意饮食。猛吃海唱。认为自己话动量大就可以不患糖尿病。我认为持这种观点也是不对的。迈开腿，还应该管住嘴才对每饭都不要过饱。最多七分饱即可！只有控制饮食。
这是一种正常现象，不用担心。只要保持的是适量的运动，就不会对血糖有影响。少量的喝水，对于血糖的检查关系不大的。建议有氧运动。运动后会刺激体内产生大量的肾上腺素，肾上腺素属于升高血糖的激素，会刺激血糖升高，运动后。
我们一般会建议患者进行轻度或中等强度的有氧运动，但是有些年轻的患者会觉得做更大强度的运动对降低血糖有更佳的效果，所以就自行加大运动强度，殊不知过强的运动会有导致血糖不降反升的效果。对于有些患者来说，强度过大。
过量的分泌皮质醇会引发血糖紊乱，因为它可以促进糖原在人身体中分解，起到中和胰岛素的作用，长此以往可能引发早期糖尿病，这也是导致运动员最终罹患糖尿病的原因之一。运动员是典型 靠身体吃饭 的工种，没了好。
糖尿病的原因复杂，一般认为和遗传因素、免疫和环境因素等多方面因素有关。环境因素主要包括进食过多，体力活动减少，静坐生活方式等，也是引起肥胖和2型糖尿病的主要原因。
人的体质都是不一样的，身体胖可以跟椐个人本身素质来段练，不是糖尿病的人运动了也不会得上糖尿病的，糖尿病的人更要适当运动。
比其他人更不容易得病而已。锻炼的人不是神，他们也会感冒，也会生病。糖尿病很大程度和饮食有很大关系，身体内的胰岛素分泌少了，血糖就高了。锻炼是无法让你身体多分泌胰岛素的，所以这种病是无法靠运动锻炼预防的。