减肥期间……（运动）有一天没运动会不会效果不好？ 一般是不会的,继续坚持,肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要是控制总能量的摄入,不可节食来减肥。如果天天运动，有一天没运动就会反弹，为什么？ 关键要合理运动。
如果只是偶尔一天的话不会，脂肪不会那么快的堆积，并且偶尔一天的休息可以让全身的器官还有肌肉进行一个全面的修补恢复时期，对以后的运动质量有很好的保证。如果突然停止锻炼，并维持时间很长，在饮食不变的情况下那就容易反。
每天运动身体素质会有所提高，但是不一定见得会瘦。要想瘦的话，每天必须还是要按时吃饭，饭量减少，再加上适量运动，就会瘦
我们变瘦也是很难有效果的。所以我觉得如果想让自己变得越来越瘦，我觉得不单单要跑步还要加强其他方面的运动量，所以我觉得有些时候方法和坚持非常的重要，有些时候我们也要讲究运动的方法和一些技巧。
如果天天运动，不控制饮食可能不能减肥，如果天天运动，同时控制饮食一般是能减肥的。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，所以说如果天天运动，但是不控制饮食，平时暴饮。
运动不需太剧烈,剧烈不利减肥。会使肌肉增粗快走,慢跑,游泳,自行车,健美操都是好运动,运动要40分钟以上,一小时为宜前40分钟消耗的是血糖,40分钟后才会燃烧脂肪,不空腹练,不要再吃饱2小时内练锻炼要坚持,练后要充分放松。有条件可以。
天天运动加合理的饮食是可以减肥的，如果运动量小，而且饮食不合理，是不会起到减肥效果的 减肥最有效的办法如下 合理的饮食搭配，加上锻炼身体，才能起到更好的减肥效果 1.合理的饮食是吃蔬菜和水果，粗粮，吃饭吃七分饱。
只是说可以起到一定的作用，不能说百分百的就能瘦下来，这个肥胖问题是根据自己的体质来得，有的人本身饭量不大，但是就是长肉。这就是俗话说的喝水也长肉的人，但是天天运动能起到一定的消化，散发热量的作用，再者就是。
天天运动可以减肥。运动减肥法：运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点。
2. 热身可以远离受伤 如果你想每天跑十公里减肥，那么我们一定要进行充分的热身，毕竟十公里属于大强度的运动，如果不进行热身，身体很有可能在跑步减肥的时候受伤，所以我们一定要注意！热身的时间最少要达到十分钟，并且要。